marcinwot2
Witam.Jak ulozyc trening bedac na masie. chodzi mi o przedzialsilowy 3-5 powtorzen i hipertroficzny 8-12 . Czy z poczatku laczyc to ze 1 partia 2x w tyg w 1 dzien sila w 2 dzien hipertrofia czy nie bawic sie w to z poczatku tylko jechac najpierw na samej hipertrofii jak bedzie stagnacje tododac serii potem na samej sile i tak samo jak wyzej a potem dopiero polaczyc? Dodam, ze moj staz to 1rok. Czy jak polacze sile i hipertrofie to objetosc ma byc ta sama i co ile ja zwiekszac? Licze na Was! Pozdro!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
707
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Wrzuć całą uzupełnioną ankietę działu i będziemy myśleć dokładnie co w Twojej sytuacji poradzić.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
707
Gdzie ta ankieta?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
w podwieszonych tematach działu znajdziesz bez problemu. Skopiuj ją i wrzuć uzupełnioną
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
707
Rion obejrz post,,sila czy hipertrofia" tam jest ta ankieta moja;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
