Dziennik Anunnak80

Waga rano pokazała 62.9 kg i w pasie 77.5cm czyli jeszcze spadło (pas pół centymetra) chodź w sumie 4 dzień jestem na podwyższonych wartościach, pewnie metabolizm szaleje.
W sumie zwiększyła się kaloryczność posiłków ale w gramaturze jakoś tak bardzo nie przybyło.
Ponowie swoje dwa pytania
1Czy robić cardio na masie, by tylko czyste mięcho złapać?
2Mam w dolnej części brzucha pozostałości po oponie co widać zresztą na zdjęciach. Są tam wyczuwalne takie małe grudki czy to tłuszcz?

Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-03-26 12:55:04

1. czyste mięcho to mit, ale ja robię cardio żeby minimalizować obrastanie fatem i cały czas mieć nakręcony metabolizm
2. jak grudki są to pewnie porozbijany tłuszcz

63 kg...widać Cię jeszcze? :P :)

kabo9

2. jak grudki są to pewnie porozbijany tłuszcz

To dobrze że porozbijany czy nie?

ajazy

63 kg...widać Cię jeszcze? :P :)

coś tam jeszcze mnie zostało

anunnak80

kabo9

2. jak grudki są to pewnie porozbijany tłuszcz

To dobrze że porozbijany czy nie?

Lepiej

Kabo potrawisz poprawić człowiekowi humor!

Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-03-27 09:34:29

Dziś trening pleców
Mc
1s15po70kg
1s12po90kg
1s9po100kg
1s6po110kg
Wioslowanie na pilocie
4s10po25kg
Ściąganie drążka stojąc
1s15po35kg
1s12po40kg
1s10po45kg
1s9po50kg i 25kg na dobicie
Przeciąganie link do siebie siedząc
1s12po70kg
2s10po90
1s8po105kg
Ściąganie drążka do karku siedząc
1s12po35kg
1s10po40kg
1s10po45kg
1s8po50kg
Unoszenie hantla w opadzie
1s12po21.5kg
1s10po27.5kg
1s10po30kg
Kaptury
Bieżnia 20minut 200kalorii poszło z dymem średnie tętno 140
Dieta z wczoraj i dziś

Sobota trening barków, tricepsa oraz brzuch brak zapisek a już zapomniałem co i jak.
Dieta z soboty brak z niedzieli cały dzień poza domem ale zjedzone było dobrze bez smieciowego jedzenia




Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-03-30 10:18:54

Wczoraj na zakupach wpadły mi w ręce obciążenia na kostki po 2.5kg na jedno,zostały zakupione i posłużą do wymeczenia bardziej brzucha przy wznosach nóg i kolan w zwisie (oraz pewnie pójdą jeszcze na inne ćwiczenia jak podciaganie, dipsy Wykroki itp). Dziś je przetestuje .