Zapadnięta klatka

...

ch1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 145

Siema, mam pytanie do znawców z SFD ;d czy jakbym zaczal cwiczyć na siłowni to czy te wystające żebra / zapadnięta klatka znikną?
I jeszcze jedno pytanie nie związane z tematem... ile na oko mam body fat?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ch1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 145

sorry za double posta ale nie uiem usunąć a coś mi zlagowało i 2 razy wysłało

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to nie jest zapadnięta klatka, to po prostu brak mięcha.

BF masz mały na 100% masa

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

j/w jestes po prostu wychudzony

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Steelseries90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3161

Samo cwiczenie na silowni niewiele da . Trzeba zarzuc porzadna dietke na mase i bedzie git.

No One Lives Forever

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

patrzac na jego sylwetke, 10 wskazowek zywieniowych juz moze zdzialac cuda.
chyba, ze problem po stronie hormonow, np tarczycy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ch1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 145

Bo ogolnie to ważylem ponad 80kg i mialem spory brzuch i ogolnie sporo tłuszczu (miesni raczej nie mialem) i odstawiłem słodyczne i ogolnie cukier i tak spadlem do ~62kg

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

no to czas teraz odbudowac ja, ale w tkanke funkcjonalna-miesniowa.
zbilansuj diete, zastosuj 10 wskazowek-minimu,
i wrzuc podstaowy plan typu FBW na rozgrzewke

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dominik1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43

dieta !

...