mięśnie brzucha - proszę o radę

mięśnie brzucha zawsze były moim priorytetem, mam je nieźle odrzeźbione i dosyć mocne (na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową) - nie wiem jednak, czy to kwestia treningu (który zresztą często zmieniam i urozmaicam) czy skrzywionej genetyki, ale moje mięśnie brzucha są w sumie małe, a wolałbym, żeby były dużo większe - jeśli ktoś może mi pomóc, będę wdzięczny za wszelkie sugestie

pozdrawiam


"Czlowiekiem byc nie warto, aniolem nie warto...
Miedzy pieklem a niebem wiecznym ogniem plonie nasze ludzkie serce - wciaz nienasycone"

klekasz lapiesz 2 rekoma za 2 uchwyty i jedziesz do przodu az na maxa sie wyciagniesz spinasz miesnie i wracasz do pozycji wyjsciowej...

dieta

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

możliwe również że za bardzo je katujesz, wrzuć swój trening

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

"na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową)" za glowa ?? kurnaaa respekt

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

jak ktoś ma mocny kręgosłup i mu go nie szkoda to czemu nie

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

****master - dzięki, ale może jakąś radę masz, co?

a Ty m.... coś tam, trochę praktyki: dieta ma wpływ przede wszystkim na rzeźbę mięśni brzucha a nie na ich wygląd, a kręgosłup podczas robienia brzuszków nawet z obciążeniem chroni odpowiednia technika (czyt. prawidłowe wygięcie kręgosłupa) - ale zostawamy to

wciąż czekam na sensowne rady

dzięki i pozdrawiam


"Czlowiekiem byc nie warto, aniolem nie warto...
Miedzy pieklem a niebem wiecznym ogniem plonie nasze ludzkie serce - wciaz nienasycone"

ehhh nie zrozumiałeś, chodzi o to że mięsień brzucha to taki sam mieśień jak i każdy inny więc tak samo potrzebuje budulca. I na pewno sie nie zgodze że dieta ma wpływ tylko na rzeźbę, dobrana dieta wpływa na to na co ma wpływać

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

ale hmmm... w jakims sensie chcesz miec wieksze? "dluzsze" ? czy wieksze ogolnie? czy szersze?

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
doradca: Trening
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To moze ja sie wlacze do dyskusji... Jak najbardziej skatowac dolne partie? 2 paski gorne sa ok ale dolne odstaja ;/

dolne partie to wszelakie unoszenia nog ( w lezeniu, w zwisie, w podporze pod lokcie)

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
doradca: Trening
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tyle tez wiem ;] ale czy ograniczyc trening gornych na korzysc dolnych?