...
Napisał(a)
Przepraszam jeżeli zalozylem temat nie w tym dziale.... Ale mój problem wygląda nastepujaco... Wazę 69 kg a wzrostu mam 187... Chciałbym prztyc al nie wiem jak.. Może porcie jakieś odzywki...? O treningach mogę zapomniec.. Nie mam czasu pracuje w lesie cały czas mam trening.. Czekam na do pozycję...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tona wymówek żeby nie jeść ale na odżyweczkę się znajdzie czas, prawda?
Nagotuj z 5-6 paczek ryżu, do każdego takiego worka łyżka stołowa/dwie oleju z oliwek plus dorzuć jakieś białko jeśli musisz...ani się nie poznasz. A dużo to zdrowsze niż te gówna w gainerach.
Nagotuj z 5-6 paczek ryżu, do każdego takiego worka łyżka stołowa/dwie oleju z oliwek plus dorzuć jakieś białko jeśli musisz...ani się nie poznasz. A dużo to zdrowsze niż te gówna w gainerach.
...
Napisał(a)
Stosuj 10 wskazowek zywieniowych? Musisz jesc wiecej niz wydatkujesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Bilans kaloryczny bedzie na + to i waga pójdzie do przodu , jaka to sam zobaczysz no ale stajac na wadze cyferki będą się zwiekszały .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
A jakieś odzywki nie pomogą..? Każdy mi tak właśnie mówi jedź wiecej... Jem naprawdę bardzo dużo ale tnic z tego...
...
Napisał(a)
Powiem Ci tak jedyne odżywki które mógłbyś brać to : kurczak = odzywka białkowa . kurczak + ryz = gainer . Odżywki mogą cię jedynie wspomóc kiedy nie masz czasu na jedzenie jednak jeżeli czas i checi sa to wiadomo ze lepiej przyrzadzac potrawy samemu .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
No właśnie i tutaj jest tan problem.. W pracy jestem przez 10 godz w tym mam jedna przerwę i właśnie dlatego tutaj napisałem o odzywkach..
...
Napisał(a)
Dla chcacego nic trudnego , kurczaczek z ryzem i warzywami robisz wczesniej do pudeleczka i masz obiad . No a ewentualnie jako drugi posilek w pracy mozesz sobie zrobic shake'a polecam TREC MASS XXL smak czekoladowy .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
Hehe kurczak zawsze albo ryż mam na obiad ale właśnie brakuje mi tego 2 psiilku..
...
Napisał(a)
Jezeli przez te 10 godz masz naprawde aktywna prace fizyczna to napewno nie zaszkodzi zjesc i 3 obiadow ;) . Takze 2 zwykle a jeden w prochu . A jezeli uwazasz ze wystarcza 2 a nie masz czasu zrobic drugiego normalnego no to sproboj z tym gainerem i zobaczysz jak Ci to tam wyjdzie :)
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
A więc tak jem obiad o godzinie 19. Są dni ze mam czas zjesccos więcej a nieraz jest tak ze wszystko na szybko się je.. A glowniena czym się opierać w jedzeniu..? Co polecacie...
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz po prostu przytyć, to jedz wszystko co wpadnie w ręce.
Jeżeli zależy ci na zdrowiu, rozsądnym przybieraniu i w być może nawet zbudowanie nieco mięśni, to zdrowe odżywianie.
10 wskazówek żywieniowych i jedz dużo i często ;)
Jeżeli zależy ci na zdrowiu, rozsądnym przybieraniu i w być może nawet zbudowanie nieco mięśni, to zdrowe odżywianie.
10 wskazówek żywieniowych i jedz dużo i często ;)
Polecane artykuły