[BLOG] Redukcja 105kg do 80kg. IF

Wlasnie dzisiaj pierwszy dzien w pracy po 8dniowym urlopie. Diet coke i woda do 13, a pózniej jemy:)

Troszke odswieże. Aktualnie 11 dzien na redukcji. Zero slodyczy, fastfood i innego badziewia od samego poczatku. Jedyne odstępstwa to dwa batony proteinowe. Oczywiscie wliczone w makro.

Dzis rano stanąłem na wage było 101.6kg, ostatni raz ważyłem się 11 dni temu ale to nie była ta sama waga i tamto było z rana po wczesniejszym dniu jedzenia wszystkiego.

Tak więc niby 3.4kg w dół. W pasie ze 104-5cm dzis było 101-102cm.

Czyli mam rozumieć, że póki co wszystko idzie zgodnie z planem?

Na to wygląda. A Jak reszta obwodów?

A nie wiem jak reszta. Jutro rano sprawdze i podam co jest.
Dzis rano o 6:00 bylo nawet 99-100cm w pasie. Nie wiem czy to mozliwe zeby tak szybko zlecialo.

Co jeszcze zauwazylem to to, ze jak zaczalem zdrowo jest to mi brzucha nie wywala tak. Jest okej.

wymiary z dzis rano. nic nie jadlem. wypilem tylko troszeczke kawy.

Waga : 105 > 100.5kg
Wzrost : 186
Obwód klatki : 107 > 104-5cm
Obwód ramienia : 37 > 36-37cm
Obwód talii : 104 > 100-101cm
Obwód uda : 62 > 62cm
Obwód łydki : 39 > 39cm

Chyba za dużo wagi straciłem w krótkim czasie. Ewentualnie to ogólne przeczyszczenie od slodyczy i syfu.

Jest ok. Szczególnie, że udo i ramię nie spadły.

Waga : 105 > 99.7
Wzrost : 186
Obwód klatki : 107 > 104
Obwód ramienia : 37 > 36
Obwód talii : 104 > 99
Obwód uda : 62 > 62 nawet jakby 63. Chyba od przysiadów
Obwód łydki : 39 >

Aktualny cel -12kg w przeciagu 3 miesiecy. 24/06/2015 ma byc 88kg. Zobaczymy:)

Cos juz sie dzieje, powodzenia w dalszej drodze :). Jak samopoczucie 6 kg to wsumie juz czuc?

Fajnie to wygląda. Kiedy wrzucić porównanie sylwetki?

Aktualnie mialem kilka dni przerwy od siłowni. Wczoraj była przerwa od jedzenia. W sensie rumianek, mięta x100. W piątek byłem na siłowni. Zrobiłem trening push. Kladąc sie spac wieczorem czułem się połamany. Wziąłem aspirine i spać. Rano gorączka i do pracy. Cały dzien się źle czułem. Piłem ferwexy + aspiryna. W niedziele (wczoraj) czułem się troszke lepiej. Gorączka mineła. Przyszło gorsze. Wymioty, wymioty. Podobno to wirusowa infekcja. Dużo osób w regionie tak ma teraz. Więc wczoraj może zjadłem z 1000kcal. Dzisiaj od rana tylko ugotowana gruszka. Tak delikatnie. Zobacze jak się bede czuł później. Jeśli ok to ide na siłownie.

Aktualnie już prawie miesiąc bez słodyczy, fastfoodów i innego badziewia. Żadnych cheat meals ani nic:)

Pozdro