rapid339
Witam. Mam takie troszkę nietypowe pytanie. Posiadam kreatynę, białko i bca. Jestem na diecie i zastanawiam się czy zacząć brać te suple od jutra (soboty, dodam,że w soboty nie mam treningu) czy poczekać spokojnie i zacząć od poniedziałku ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Bez znaczenia
jak chcesz je brać?
jak chcesz je brać?...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
Kreatynę rano i po treningu, a białko i bca przed i po treningu. Jeśli jakieś uwagi, to smiało chętnie posłucham ;p
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
bez różnicy kiedy zaczniesz... i tak białko stosujesz wedlug braków w diecie, bcaa okolotreningowo, a kreatyna nie działa doraźnie tylko na przestrzeni czasu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
rapid339Kreatynę rano i po treningu, a białko i bca przed i po treningu. Jeśli jakieś uwagi, to smiało chętnie posłucham ;p
jaki cel np bialko przed tren?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
A powiedźcie mi tylko jak nie mam w sobotę i w niedziele treningu to jakoś mniej tego brać czy tak jak w dzień treningowy.?
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Przeczytaj to co napisałem w pierwszym swoim poscie 
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
Dziękuję za szybką i pełną odpowiedź! :)
...
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Kreatyna:
- DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu
- DNT 5g rano ( nie musi być na czczo )
BCAA:
- DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład )
- DNT zbędne
Białko:
ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu
- DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu
- DNT 5g rano ( nie musi być na czczo )
BCAA:
- DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład )
- DNT zbędne
Białko:
ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
