Sztanga i ciezarki w domu

Gdzie znajde ciekawe (posty) zestawy cwiczen do wykonania w domu. Przy wykorzystaniu ciezarkow i sztangi ??

... [wiem, wiem jestem uroczy] ...

A masz jeszcze laweczke?? Bo jesli tak to mozesz z powodzeniem robic kazdy trening, no jesli masz troche tych hantli i obciazenia na sztange

Enzo

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

I CYKL V :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ławeczke sobie kupilem wlasnie. Prosta z mozliwoscia roznorakiej konfiguracji (ustawiania pod roznymi katami). ciezarkow mam kilka, 'ustawnych' z motylkami - wiec moge sobie regulowac dowolnie ich ciezar. Czasem nie moge pojsc na silownie z roznych wzgledow, wiec zeby nie wypasc z regularnego cyklu treningowego pomyslalem o tych cwiczeniach.

Podpiete posty Michaila - jak zawsze - sa zapewne ciekawe. Tylko musze ... je przeczytac. Mimo wszystko dzieki.

... [wiem, wiem jestem uroczy] ...