Czy to dobre połączenie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 588

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

divin3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 139

Czy mogę tak ćwiczyć poszczególne części ciała?

Poniedziałek - Klatka piersiowa + barki
Wtorek - Biceps + nogi
Środa - Triceps i przedramiona + plecy
Czwartek - Wolne
Piątek - Klatka piersiowa + barki
Sobota - Biceps + nogi
Niedziela - Triceps i przedramiona + plecy
i znów dzień wolny...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

Jeśli chcesz trenować każdą partię 2x w tygodniu, to PUSH/PULL lub GÓRA/DÓŁ na 4 dni.
Oczywiście licz sie z tym, że w takiej sekwencji objętość musi być mniejsza, a nie: 4 ćwiczenia na klatkę i 3 na bica.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat