hollow
Czołem sportowe świry! (cytując klasyka:) ),
Na wstępie chciałbym się przywitać, gdyż po długiej nieaktywności jest to mój pierwszy post na forum.
A zatem do rzeczy!
Po tonie lektury odnośnie BCAA cały czas mam wątpliwości co do jego stosowania. Na chwilę obecną staram się o przyrost masy mięsniowej.
Mam dodatni bilans (3300 - 3500kcal), po treningu i wieczorem odżywka białkowa MassUp z ActiveLaba. Kreatyna została odstawiona na jakiś czas po miesiącu zażywania. I tutaj dochodzimy do sedna. Zastanawiam się nad włączeniem aminokwasów BCAA do suplementacji.
Jednak nie mogę doczytać nigdzie jaka dawka jest potrzebna w okresie przyrostu masy, kiedy najlepiej brać (jednak domyślam się, że BCAA przed i po treningu).
Głównym problemem jest - dawka oraz firma.
Czy ktoś może coś polecić, doradzić? :)
Ze sportowym pozdrowieniem,
Adrian
Na wstępie chciałbym się przywitać, gdyż po długiej nieaktywności jest to mój pierwszy post na forum.
A zatem do rzeczy!
Po tonie lektury odnośnie BCAA cały czas mam wątpliwości co do jego stosowania. Na chwilę obecną staram się o przyrost masy mięsniowej.
Mam dodatni bilans (3300 - 3500kcal), po treningu i wieczorem odżywka białkowa MassUp z ActiveLaba. Kreatyna została odstawiona na jakiś czas po miesiącu zażywania. I tutaj dochodzimy do sedna. Zastanawiam się nad włączeniem aminokwasów BCAA do suplementacji.
Jednak nie mogę doczytać nigdzie jaka dawka jest potrzebna w okresie przyrostu masy, kiedy najlepiej brać (jednak domyślam się, że BCAA przed i po treningu).
Głównym problemem jest - dawka oraz firma.
Czy ktoś może coś polecić, doradzić? :)
Ze sportowym pozdrowieniem,
Adrian
Krzysztof Piekarz
dideek
Remik7
