hollow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko B.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2016 (21:53)

Data rejestracji 27.11.2013 (19:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy przedtreningowe lub treningowe czołem! zwracam się z taką prośba. czy mógłby ktoś z własnego doświadczenia polecić jakieś suplementy okołotreningowe? mogą to być różnego rodzaje napoje czy szejki - grunt żeby działały. oczekiwanym efektem jest wywołanie "pompy" na	7	2015-05-02 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie aminokwasy na początek masy? czołem sportowej braci, zwracam się z pytaniem nastepującym: jakie polecacie (najlepiej takie, które sami stosujecie i widzicie efekty) aminokwasy przy chęci nabrania masy? i jakim dawkowaniem się kierujecie, chcąc wrzucić na siebie trochę więcej	11	2015-04-08 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kaloryczność czy białko - co wazniejsze? czołem wszystkim :) krótko i na temat. jak wszyscy wiemy, pierwszą, obligatoryjną zasadą zwiększenia masy mięśniowej jest utrzymanie kaloryczności dziennej diety na dużym plusie. pierwsze pytanie: dlaczego? chciałbym poznać odpowiedź w kilku	3	2015-04-12 09:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki białkowe jako główne źródło białka czołem :) otóż pytanie mam następujące: uzupełniając dzienne spożycie białka w 90% z izolatu jest bezpieczne? jakie konsekwencje niesie ze sobą spożywanie większości dziennego zapotrzebowania w postaci shake'ów? powiedzmy potrzebujemy 160g	1	2015-04-12 09:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe? czołem sportowe świry! ostatnio męczy mnie jedna sprawa. nie chodzi tutaj o mnie :) otóż mój znajomy "chodzi" ze mną na siłownię. chodzi od października 2014, ale nie mogę tego nazwac systematycznością.. efektów generalnie brak. w miesiącach	8	2015-03-15 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi? czołem sportowe świry! (cytując klasyka:) ), na wstępie chciałbym się przywitać, gdyż po długiej nieaktywności jest to mój pierwszy post na forum. a zatem do rzeczy! po tonie lektury odnośnie bcaa cały czas mam wątpliwości co do jego	5	2015-03-05 13:07
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki - twardy obrzęk na kostce czołem! szybkie pytanie. skręciłem kostkę jakiś czas temu. wiadomo - stabilizator, lód, okłady z kapusty, altacet i jakoś się zyje. chodzę bez problemu, nawet poszedłem na trening kilka dni temu i nie odczuwałem dużego dyskomfortu (chyba, że	1	2013-12-08 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile treningu, ile diety - pytanie początkującego. serdecznie wszystkich witam! jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. co więcej, nie interesuje mnie	2	2013-11-27 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dieta jest konieczna w zdrowej sylwetce? serdecznie wszystkich witam! jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. co więcej, nie interesuje mnie	1	2013-11-27 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy przedtreningowe lub treningowe	2015-05-02 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy przedtreningowe lub treningowe	2015-05-02 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-17 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak spalić tłuszcz	2015-03-16 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słodycze a dieta?	2015-03-16 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe?	2015-03-15 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe?	2015-03-15 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe?	2015-03-15 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi?	2015-03-05 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi?	2015-03-05 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW dieta na masę Ektomorfik .	2015-03-05 13:34