WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

hollow

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
25
przeczytanych postów
76
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Suplementy przedtreningowe lub treningowe

czołem! zwracam się z taką prośba. czy mógłby ktoś z własnego doświadczenia polecić jakieś suplementy okołotreningowe? mogą to być różnego rodzaje napoje czy szejki - grunt żeby działały. oczekiwanym efektem jest wywołanie "pompy" na
7 2015-05-02 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jakie aminokwasy na początek masy?

czołem sportowej braci, zwracam się z pytaniem nastepującym: jakie polecacie (najlepiej takie, które sami stosujecie i widzicie efekty) aminokwasy przy chęci nabrania masy? i jakim dawkowaniem się kierujecie, chcąc wrzucić na siebie trochę więcej
11 2015-04-08 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kaloryczność czy białko - co wazniejsze?

czołem wszystkim :) krótko i na temat. jak wszyscy wiemy, pierwszą, obligatoryjną zasadą zwiększenia masy mięśniowej jest utrzymanie kaloryczności dziennej diety na dużym plusie. pierwsze pytanie: dlaczego? chciałbym poznać odpowiedź w kilku
3 2015-04-12 09:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Odżywki białkowe jako główne źródło białka

czołem :) otóż pytanie mam następujące: uzupełniając dzienne spożycie białka w 90% z izolatu jest bezpieczne? jakie konsekwencje niesie ze sobą spożywanie większości dziennego zapotrzebowania w postaci shake'ów? powiedzmy potrzebujemy 160g
1 2015-04-12 09:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe?

czołem sportowe świry! ostatnio męczy mnie jedna sprawa. nie chodzi tutaj o mnie :) otóż mój znajomy "chodzi" ze mną na siłownię. chodzi od października 2014, ale nie mogę tego nazwac systematycznością.. efektów generalnie brak. w miesiącach
8 2015-03-15 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi?

czołem sportowe świry! (cytując klasyka:) ), na wstępie chciałbym się przywitać, gdyż po długiej nieaktywności jest to mój pierwszy post na forum. a zatem do rzeczy! po tonie lektury odnośnie bcaa cały czas mam wątpliwości co do jego
5 2015-03-05 13:07
Zdrowie i Uroda

Skręcenie kostki - twardy obrzęk na kostce

czołem! szybkie pytanie. skręciłem kostkę jakiś czas temu. wiadomo - stabilizator, lód, okłady z kapusty, altacet i jakoś się zyje. chodzę bez problemu, nawet poszedłem na trening kilka dni temu i nie odczuwałem dużego dyskomfortu (chyba, że
1 2013-12-08 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ile treningu, ile diety - pytanie początkującego.

serdecznie wszystkich witam! jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. co więcej, nie interesuje mnie
2 2013-11-27 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Czy dieta jest konieczna w zdrowej sylwetce?

serdecznie wszystkich witam! jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. co więcej, nie interesuje mnie
1 2013-11-27 20:00
Nazwa tematu Dział Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Suplementy przedtreningowe lub treningowe 2015-05-02 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Suplementy przedtreningowe lub treningowe 2015-05-02 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-17 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-16 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-16 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-16 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jak spalić tłuszcz 2015-03-16 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Słodycze a dieta? 2015-03-16 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-16 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe? 2015-03-15 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe? 2015-03-15 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Przytyć tylko od izolatu - czy to możliwe? 2015-03-15 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi? 2015-03-05 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stosowanie BCAA na przyrost masy - ogólne uwagi? 2015-03-05 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Plan FBW dieta na masę Ektomorfik . 2015-03-05 13:34

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

hollow 0 Początkujący