Pytanie o crossfit

Bo widziałem, że robili to tam w crossficie głownie i machali ogromnymi ciężarami, więc ciekawiło mnie skąd te skurczybyki mają tyle siły przy tak wydolnościowym treningu bo jak tak patrze to wiele osób to robi i myślałem, że ten podrzut to jakaś nieodłączna część treningu crossfit, być może się mylę i oni to robią po prostu normalnym treningiem siłowym

Czyli mówisz, żeby w osobne dni trenować technikę podrzutu ? Ok, zrobię jak mówisz tylko ja zrezygnowałem z siłowni ze względu na to, że bardzo dużo się uczę, a wiem ze crossfit nie jest długim treningiem i dlatego chcę przejść na tą dyscyplinę i myślałem, że ten podrzut mogę dodać do obwodu jako ćwiczenie i tak trenować :)

Pandarek

Ale sam podrzut, bez rwania?

najpierw mobilność, później technika :)

Mobilność ? Czyli co to znaczy ?

A technika to jest co? Robić byle chuyowo, byle wyrwać? Nie rozumiem tego rozgraniczania.... Przysiady rwaniowe, wybicia czy wyciskania rwaniowe jako trening techniczne nie poprawiają mobilności?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-04 20:57:54

jeżeli nie masz mobilności w barkach do siadu rwaniowego to nie ma co robić rwania na siad ani wybić rwaniowych, więc najpier mobilność a później technika.

pozdro

nie tylko w barkach ale również biodrach i stawach skokowych

Spokojnie będę miał przy sobie telefon i puszczał filmik z opisaną techniką i przez pierwszy tydzien będę robił małym ciężarem by opanować tehcnikę tak, żebym nic sobie nie zrobił :) I teraz mam pytanie czy włożyc to rwanie do obwodu czy to nie pasuje ? Bo jak nie pasuję to odpuszcze sobie to rwanie po prostu i tyle :D

No zazwyczaj na pierwszych zajęciach się nie wskakuje pod sztangę...

Ale właśnie praca nad techniką polega na robieniu wyciskań w siadzie rwaniowym- gdzie nie chodzi o ciężar, a rozciągnięcie. To samo z chodzeniem ze sztangą itd..Na sekcji dwubojowej nikt się nie pyerdoli w "mobilność przed techniką",a zawodnicy jakoś sobie radzą i technicznie, i siłowo, i "mobilnościowo".

Na pierwszy obwód nie wkładaj, zacznij od wersji na wysoko. Zresztą jak masz samemu się uczyć, a nie pod okiem fachowca to kiepsko to widzę.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-04 21:16:03

Wiesz co to ja sobie na razie odpuszczę ten podrzut w crossficie, w odrębne dni potrenuję technikę i za jakiś miesiąc myślę, że będę mógł podejść do tego, mój wujek był dwuboistą i on mi w miarę to wytłumaczy jak robić poprawnie technicznie, a na razie potrenuję zwyczajne obwody :D