Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Najlepiej to wypełnij poprostu ankiete działu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Zdj mogę dodać jtr, bo już ciemno, a w pokoju słabe oświetlenie. BF w granicach 12-15%, ektomorfik
2) wiek 18
3) waga/wzrost - 70/180
4) staż treningowy - od miesiąca cwiczę z planu potreningu, wcześniej pół roku mma
5) cel cyklu - zbudowanie masy mięsniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
3 110,0 kcal 117,0 g B 467,0 g W 86,0 g T
Tylko właśnie, jak to jest z tą dietą z po treningu jak mogę zmienić posiłek, i jeden ma np. 50 W a drugi 100 WW i to nie ma znaczenia?
11)przewidziane finanse na cykl - tutaj właśnie mam problem z określeniem gdyż nie orientuję się w cenach supli.
12) uwagi i sugestie
Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:24:40
Zmieniony przez - amcio w dniu 2015-03-03 22:28:24
Co do zmiany posiłków to się zapytaj osoby prowadzącej bo nie wiem o co Ci zbytnio chodzi.
Za supalu zbytnio nie poszalejesz, nie ma co się ładować w kreatyna jak dopiero miesiąc trenujesz. Spróbuj beta alaninę codziennie ok 4g https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Zadasz pytanie trenerowi to Ci wplecie w odzywianie odpowiednie odżywki, ale jak masz dietę z potreningu to powinna być zbilansowana i nic nie brakować.
Co do zmiany posiłków to się zapytaj osoby prowadzącej bo nie wiem o co Ci zbytnio chodzi.
Za supalu zbytnio nie poszalejesz, nie ma co się ładować w kreatyna jak dopiero miesiąc trenujesz. Spróbuj beta alaninę codziennie ok 4g https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Zapytałem, dietetyczka poleciła bcaa tylko że ja jakoś regeneracji nie potrzebuję, a jeszcze czytałem w tematach dla początkujących, że bcaa na początek to zły pomysł.
A ten produkt co poleciłeś to nwm, jakoś boję się go kupić gdyż, każdy opisuje to jakby zażywał jakąś amfetamine przed treningiem. I piszą ludzie że pompa itd super ale jak to się do budowania masy? I jeśli przestanę go brać, gdyż uznam już że moja sylwetka mi odpowiada, to caly efekt zniknie?
IMO z miesięcznym stażem to i tak żadne suple nie są Ci jeszcze potrzebne
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
K_PSPompa po beta alaninie? Odczucia jak po amfie? matko boska... co ja czytam
Tak ludzie to opisują :D jakieś mrowenia, super mega pompa itd. A jak ta beta alanina ma się do budowania masy?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
BCAA spokojnie można stosować jak masz sporo treningów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Mrowienie jakieś tam występuje, na początku może przeszkadzac ale napompowanie, jakieś pobudzenie to nie od tego.
BCAA spokojnie można stosować jak masz sporo treningów.
Tylko ze ja mmam 3 treningi w tyg takze wydaje mi sie ze to nie tak duzo takze bcaa odpada. A co to beta alanina to w tym suplemencie chodzi tylko o to aby dac z siebie wszystko na treningu czy dziala również jakos anabolicznie albo antykatabolicznie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]