Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
potreningowo ryz bialy migdaly do innego posilku dorzuc gdzies(nie okolotreningowo) orzechy wloskie/olej lniany/jaja(wtedy tez patrz jak sie bialko rozklada) dla podbicia tluszczu do ~50-60g
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
bialko jest do uzupelnienia brakow w diecie, zamiast pic bialka mozesz rownie dobrze jesc kurczaka to od Ciebie zalezy jak to rozlozysz, ja jedynie Ci mowie - w posilku potreningowym powinny sie znalezc weglowodany,
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
2
Napisanych postów
42
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
231
HA ! pare dni tez tak robiłam ! a powiedz mi w jakich proporcjach ?? warzywa tez do tego dorzucasz ?? bo ja dzieliłam 50g ryż 100g kurczak 150g warzywa w każdym pojemniku
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
to jest uzaleznione od zapotrzebowania, ja mam wieksze od Ciebie, Ty musisz dobrać konkretne ilosci, zeby Ci wyszło białko ~130-140g, tluszcz ~50-60g i reszta weglowodany warzywa tez, najlepiej do kazdego
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
dideek
daisy19911
