TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Michail kiedy beda plany treningowe ? - czy juz sa a ja jestem slepy ?

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Przed poniedziałkiem

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail ja znam te linki, tylko prosiłem o dokładną rozpiskę supli :
Thermo Fat burner ( trec )
Bcaa ( trec )
L-gluta ( trec )
Pure whey 80 ( jako uzupełnienie diety to wiem )
No i czy mogę w 2 cyklu ćwiczyć system TA-TA-A-TA-TA-W-W, bo w tym planie są podane połaczenia
TA-T-A-TA-T-W-W
LUB
TA-A-T-TA-W-TA-W
Ale z kolei pisze, że " Razem 3-5 sesji aerobowych/tyg.-w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej " No, a ja bym chciał 5, a wiec się pytam, czy takie polączenie było by git

A zrobiłem sugerowaną rozpiskę tych supli wdł. tych wszystkich tabelek z suplementacji, o ile je dobrze zrozumiałem

Rano : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , Thermo fat burner 1 tabs.
Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy
Przed treningiem aerobowym, po siłowym BCAA 5,6 g ( 6 tabs. ), 2 tabs. Fat burner
Po treningu 5g gluty
Przed snem 1g gluty + Pure Whey

W przypadku kiedy aeroby mam rano, a siłowy wieczorem:
Przed bieganiem 2 tabs fat burner
Powrut : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) ,
Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy
Przed treningiem aerobowym, po siłowym 5,6 g ( 6 tabs. ), 2 tabs. Fat burner
Po treningu 5g gluty
Przed snem 1g gluty + Pure Whey

Dzień wolny
Rano: Fat burner 1 tabs. , 4,8 tabs. BCAA
Przed obiadem Fat Burner 1 tabs
Przed kolacją Fat Burner 1 tabs
Przed snem 1g gluty + Pure Whey

Niech mi ktoś pomorze

Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Michail a co napiszesz dla mnie??? Przeczytałem prawie wszystko i gdzie mam się wcisnąć???

Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Rano : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , Thermo fat burner 1 tabs.

NIE ROZUMIEM TEGO ZAPISU- ZAMIAST SNIADANIA JADASZ TBF +_ BCAA??

LIPA

Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy A TO PO CO?
I DAWKA I PORA BEZ SENSU
Przed treningiem aerobowym, po siłowym BCAA 5,6 g ( 6 tabs. )ZA MAŁO- WEŹ MIN 1-1,2G/10KG MASY CIAŁA
, 2 tabs. Fat burner
Po treningu 5g gluty
Przed snem 1g gluty + Pure Whey ŁĄCZENIE GLUTY Z WHEYEM TO UPEŁNA POMŁKA, TO JAKBYS DO CUKRU DODAWAŁ MIODU
NO I DAWKA ...1G EHHH

W przypadku kiedy aeroby mam rano, a siłowy wieczorem:
Przed bieganiem 2 tabs fat burner
Powrut : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , TO JUŻ MOŻNA SOBIE W BUTY WSADZIĆ
BCAA PRZED AEROBAMI- MAJĄ CHRONIĆ ZANIM DOPADNIE CIĘ KATABOLZIM A NIE PO TYM, JAK JUŻ CIĘ ZJADŁ DO POŁOWY
NO I DAWKA- JAK WYŻEJ 1-1,2G/10KG
Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy ZNÓW TO
Przed treningiem aerobowym, po siłowym 5,6 g ( 6 tabs. ), 2 tabs. Fat burner
Po treningu 5g gluty
Przed snem 1g gluty + Pure Whey JAK WYŻEJ

Dzień wolny
Rano: Fat burner 1 tabs. , 4,8 tabs. BCAA WYWALONA KASA- JEDZ ŚNIADANIE !!!
Przed obiadem Fat Burner 1 tabs A PO CO??
Przed kolacją Fat Burner 1 tabs A PO CO??
Przed snem 1g gluty + Pure Whey JAK WYŻEJ


OJ SŁĄBO CZYTAŁEŚ TE LINKI- POCZYTAJ RAZ JESZCZE.....

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Aurimax


JEŚLI 3 MIECHY NIC NIE ROBIŁEŚ TO ZRÓ CYKL I A POTEM OD RAZU IV

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czyli mam rozumieć że zaczynam od początku tylko miesiące są trochę inne ) !!!
Myślałem że przy treningu jest też brana pod uwagę pora roku!!!

OK !!!

Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Pora roku...hmm
To może zaczekaj do września

Trenuj nie zastanawiaj się

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ranna dawka po przebudzeniu BCAA 4-6g, a fat burner wdł. producenta, czyli 1 tabletka rano 30 minut przed śniadaniem no to jest 1 tabs.
A co do gluty to w tabelce pisze takie coś: " ranna dawka wymiennie z glutaminą " jak to mam rozumieć
No i oczywiście sniadanko po 30 minutach ok

Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner.

Po treningu 5g L-glutaminy

Przed snem: Whey no i pisze, że gluta tez przed snem i w tabelce pisze 1g, ale w skłądzie whey`a pisze, że w tym jest gluta

Dobrze na razie???



Przed snem:


Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

WIELKIE DZIĘKI TWARDZIELU!!!

DAM CI MOJEGO PIERWSZEGO SOGA ALE TOBIE TO WSZYSTKO JEDNO WIELKOLUDZIE!!!

Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !