mix spalaczy pomoc

Witam mam do dyspozycji dwa mocne spalacze tluszczu, thermal pro 60 kaps oraz vpx redline ultra hardcore 132 kaps. Mam pytanie jak skutecznie je polaczyc zeby efekt byl jak najlepszy przy malej stracie masy miesni, mam jeszcze w swoim "barku" bcaa ok 400g, jablczan kreatyny ok 300g, agmatyna ok. 40g oraz troche cytruliny. Czy mozna z tego wszystkiego ulozyc jakas sensowna redukcje? Czy lepiej uzywac tylko spalaczy?
Mam 183cm i 100kg, docelowo chce ~90kg, diety jako takiej konkretnej nie mam, lecz dokladnie wiem jakie wartosciowe jedzenie jesc bo scisla diete mialem juz pare razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). Licze na pomoc!

USHIDO

Mam 183cm i 100kg, docelowo chce ~90kg, diety jako takiej konkretnej nie mam, lecz dokladnie wiem jakie wartosciowe jedzenie jesc bo scisla diete mialem juz pare razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). Licze na pomoc!

Bez diety to możesz wyciepać te spalacze przez okno... Nawet doping by w takiej sytuacji przyniósłby efekty tylko na kilka dni (o ile by przyniósł), bo potem efekt jojo.
DIETA to podstawa, zwłaszcza na redukcji, trzeba się z tym liczyć. Te spalacze różnie mogą na Ciebie podziałać, jednym przyhamują apetyt, innym nie - do tego wszystkiego trzeba mieć silną wolę. Musisz wiedzieć czy na prawdę chcesz schudnąć, czy tylko stracisz czas i kasę, trzeba troszkę wycierpieć, nic samo nie przychodzi...


Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-02-26 20:00:01

No wlasnie jak pisalem, narazie nie okreslilem dokladnej diety bo tez nie umie ocenic jak bardzo ogranicza moj wilczy apetyt te spalacze, jednak jestem w stanie w ciagu 1-2 dni ulozyc solidna diete redukcyjna, puki co jestem na L4 od 1 grudnia po wypadku (jeszcze 2 tyg laby), moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno sie zapuscilem i kilka razy probowalem ograniczyc jedzenie jednak bez skutku, masa niby ta sama co przed wypadkiem jednak zdecydowanie wiekszy brzuch, gdyby zalozyc ze bede spozywac 2g bialka, 3g WW oraz 1g tluszczu na 1kg masy ciala , to tak jak pytalem jak brac te suplementy? Cwicze 4x w tygodniu, intensywne FBW + od tygnia biegam 2x w tygodniu po 1h oraz basen 2x po 1h w tygnodniu :) co do pytania czy chce schudnac - to zdecydowanie tak! puki co z silna wola ciezko, bo "porozciagalem" zoladek na dlugiej diecie na mase przed wypadkiem i teraz ciezko to ogarniczyc, pracuje fizycznie a jak wiadomo na l4 nic nie robie, nawet przez ponad 2 miesiace nie moglem cwiczyc bo mialem zmiazdzone palce, wiec nie spalalem zadnych kalorii...

Zmieniony przez - USHIDO w dniu 2015-02-26 20:10:42

Możesz brać te suple, BCAA przed aero, kreatyna to chyba wiesz DNT 5g rano na czczo, DT 5g rano i po treningu, pompery w sumie dla mnie zbędne na redukcji, ale jak się uprzesz to możesz brać przed treningiem siłowym...
Co do spalaczy możesz np. użyć jednego z nich rano , drugiego przed treningiem.
Ułóż tylko tą dietę, bo same suple Herkulesa z Ciebie nie zrobią

Jak brac reszte supli dobrze wiem, jednak zastanawialem sie czy jest sens brac je podczas redukcji, diete na pewno bede mial, moge opisac diete i efekty tych spalaczy za jakis czas ;) pytanie mam tez takie, bo pisze zeby brac redline 3x dziennie najlepiej co 3h, a thermal pro 2x dziennie, jak to polaczyc? z ktorych porcji zrezygnowac na rzecz drugiego spalacza? i jak dlugo ciagnac ten cykl, bo z tego co wyliczylem wystarczy na ok. 2 miesiace a to moze byc zbyt dlugo jak na takie mocne spalacze?

Zmieniony przez - USHIDO w dniu 2015-02-26 20:44:41

Nie wiem czy na Twój BF są w ogóle potrzebne. Na samym początku pojechałbym bez spalaczy.
Potem używałbym jednego rano, drugiego przed treningiem, nie bawiłbym się ,że na jednym pisze co 3 godziny , a na drugim 2 razy dziennie , to mocne spalacze, dawki zwiększałbym stopniowo.

Nie wiesz rowniez jaki mam % BF, sam tego nie wiem ale z pewnoscia cos ~18%, w pasie mam 96cm a chce zredukowac do 85, to nie tak ze jestem totalnie zielony w tej kwestii i sugeruje sie tym co pisze na opakowaniu, dawkowanie jakie opisalem jest sugerowane przez uzytkownikow, jednak nikt nie miksowal tych dwoch spalaczy i wlasnie nad tym sie zastanawiam, ktory wziac rano a ktory przed treningiem? ktorego 2-3 kaps a ktorego 1? Mam nadzieje ze wypowie sie ktos kto testowal oba specyfiki i wie jak dzialaja, ktory lepiej pobudza, ktory bardziej ogranicza apetyt, i czy wogole jest sens je laczyc na raz czy wziac najpierw jeden pozniej drugi lub jeszcze jedna opcja najpierw jeden, pozniej przerwia i po jakims czasie drugi? Zawsze jak kupuje suple ktorych dzialania nie jestem pewny licze na porady osob doswiadczonych, aby nie zmarnowac kasy i osiagnac jak najlepsze efekty :)

Zmieniony przez - USHIDO w dniu 2015-02-26 21:32:51

z takim bf-em jeszcze nie czas na spalacze

dieta^2 + aeroby + trening + regeneracja = efekt

"spalacze" daj na bok i poczytać jak się redukuje ...

nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo są często "wyssane z palca"

zejdź z BF , pochwal się na forum i doradzimy jak do tego przyspieszyć spadanie BFu poprzez "spalacze" - taka motywacja dla ciebie

pozdro

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2015-03-01 19:59:38