kreatyna po przerwie

Witam wróciłem po 4miesięcznej przerwie i ćwicze już 2miesiące.Zastanawiam się teraz jaką kreatyne moge wziąść.Brałem już mono,saw,nitrobolon2,energizer,cm3 i kiedys na początku.Co polecicie mi na mase??.Zostało mi z ostatniego cyklu połowa przedtrenigówki
swoh time.Tylko troche sie zbryliła on a ale data ważności jest do 2016.Pracuje na budowie 8h dziennie.Mam zamiar jeść 5posiłków dziennie na mase.Więc czekam na wasze opinie,propozycje co wziąść.Daje sogi za pomoc.Pozdro.

dokup do tego puszke mono i na start bedzie spoko

a ten zbrylony show time będzie działał;p.Jakie mono polecasz?

powinien
co do mono
np
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 

a 300g wystarczy na cykl?;p

300g to malo, 500 min

ok i jak dawkować te 2 rzeczy??

krete np
DT 2x5g
DNT 5g

ST tylko przed treningiem, zacznij od 5g pozniej w razie potrzeby zwiekszysz na 10g

a jakie inne mono mi polecicie prócz uniwersala?

Mono to mono... Różni się tylko ceną,puszką i kolorami naklejek za które płacisz najwięcej,marka=cena im bardziej znana tym droższa; )

nie bo u mnie w miescie gosciu mi oferował 220g mono jakiegos za 28zł.Drogo