MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

Tutaj macie jak miej więcej to wygląda teraz u mnie.
W chwili wolnego będę się starał uzupełniać dziennik. Pzdr!

Z michą u mnie tak teraz miej więcej:
200g kury na posiłek 100 g ryżu czasami dodaje tłuszcze czasami nie jak nie to uzupełniam je na wieczór lub wgl z rana jem jajka np z boczkiem
jem do 4-5 razy dziennie tak, na masie staram sie taka kcla trzymać,więcej jeść nie mogę a cardio mi się nie chce kręcić



Forma jak na masę zadowalająca, "chyba". Poddaje się waszemu osądowi:
 

Aktualne. Dalej masujemy.
Na liczniku zaledwie 98 kg.
Wyprzedzam już z góry pytania.
Nigdzie na razie nie zamierzam startować.

Fajny kabel na prawej ręce.

Siema.
Postaram się reaktywować dziennik.
Ma to za zadanie, głębszej analizy błędów, postępów itp.
Chętnie wymienię się wiedzą z wami i zdradzę tajniki jak się przygotowuje.
Obecnie masuje dalej.
Nie wiem ile ważę, coś w granicach 94-96.
Weryfikuję formę poprzez lustro.
Zapraszam do zaglądania, komentowania, niebawem ciekawe filmiki z treningów i przygotowań do zawodów.
Jestem za granicą w UK i prawdopodobnie będę startować tutaj w IFBB.

dziennik jest dziurawy przez brak fotek jak ser szwajcarski , jeżeli chcesz działać u nas proszę o założenie nowego