Zmiana planu + cykl mono

Pokombinuj z ilościa przerw miedzy cwiczeniami z iloscia serii rozgrzewkowych i głownych a gwarantuje Ci ze jak zwiekszysz objetosc treningowa miesnie dostana inny bodziec.

W treningu A 3x wyciskanie na klatkę/barki/tric nie czujesz się wyebany? po 3rodzajach wyciskań ?

pomoże ktoś odnośnie planu treningowego?

Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-25 17:24:54

dlaczego uważasz , że czas na zmianę??

Progress idzie cały czas mimo prawie 2 miesięcy na tym planie, pompa jest.
Dorzuciłem krete od tego poniedziałku dla jeszcze lepszych efektów I pomysłałem, że może coś innego na cykl.
Brakuje mi ćwiczeń na partie mięsnii brzucha (boczków- chce je zminimalizować)

Sucharrek

dudee

Monotonia jest również jednym z czynników zmiany planu, aczkolwiek nowy system ćwiczeń pozwoli na większe zaangażowanie się ćwiczącego, poprzez nowość, co nie oznacza, że osoba początkująca ma w taki sposób działać. Widzisz efekty trenując tym planem?

Fajnie wchodzi, jest progress

Skoro progres jest aktualny to dlaczego zmieniać?
Możesz, owszem to zrobić, aczkolwiek to nie jest konieczne.

Proces miejscowego spalania tłuszczu to proces abstrakcyjny. Kreatyna w niewielkim, ale to niewielkim stopniu może Ci pomóc, lecz nie wyidealizuj niesamowitych efektów po stosowaniu tego suplementu. Zadbaj o adekwatne żywienie, popraw swoją rozpiskę żywieniową, a rezultaty będą, obserwuj zachowanie swojego organizmu na bieżąco.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-25 20:13:54