Klatka na szerokość...

Jakie ćwiczenia wykonywać na dół klatki ale nie na wewnętrzne partie tylko na te z zewnątrz? Tak aby się klata na szerokość rozrosła (niekoniecznie tylko u dołu)

Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Wszelkie wyciskania i rozpietki na plasko i glowa do dolu, sciaganie linek do dolu stojac na bramie.
Bardzo dobrze na te rejony dzialaja rozpietki na lawce plaskiej wg techniki jaka opisywalem w Ciekawostkach technicznych.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"