Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

ja glownie na masie

domyślam się, że na masie lepiej wchodzi :D

Do Debiutów już tylko dwa tygonie, póki co wszystko idzie zgodnie z planem :) Jedynie ujemny bilans kaloryczny daje o sobie znać i brakuje prądu na treningach ale głowa wytrzymuje więc nie ma, że boli :)

Dzisiejszy trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu jest nieziemska, a przynajmniej bywa jak się jest na wysokich węglach :D jak wspomniałęm wczesniej, prądu troche brakowało na treningu ale udało się zrobić wszystko co zakładałem :) oczywiście ciężar z tygodnia na tydzien leci w dół ale tego się nie przeskoczy :D

Poniżej zdjęcia z aktualną formą na dwa tygodnie przed wyjściem na scenę, jedno troszkę rozmazane ;) :

no ale forma juz gotowa teraz dopracowac pozowanie i czekac na start ... pozniej napic sie czegos dobrego z pucharu

Dni mijają jak szalone ale w sumie to dobrze bo już nie mogę się doczekać wyjścia na scene ;D

Waga obecna to jedyne 84kg, nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłem ale czuję się rewelacyjnie jeżeli chodzi o forme, czasami troszke słabiej jeżeli chodzi o samopoczucie :D aeroby wysysają ze mnie zarówno tkanke tłuszczową jak i energię ;)

Ostatnie treningi to jeden wielki spontan, nogi zostawiam w spokoju bo po prostu nie mam totalnie siły żeby cokolwiek z nimi zrobić, poza tym swoje już "w polu odrobiły" :D

Treningi oparte na totalnej samowolce, latam z maszyny na maszyne, odpuśiłem juz wolne ciężary z tego samego powodu co przy treningu nóg :) ilośc powtórzeń w zakresie 15-25 a liczba serii zależna od samopoczucia, czasami 5, czasami 7 a kiedy indziej tylko 3 :D


Zbieram siły na ostatni tydzień przygotowań, co jak wiadomo jest ogromnie ważne, dieta dopięta na ostatni guzik, treningi odpowiednio zintensyfikowane i odpowiednia ilość czasu na regeneracje :)

Plecki troche zapompowane :)

Szkoda ze masz małe ramiona , zdecydowanie

Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-02-23 07:40:36

bardzo fajnie estetyczna sylwetka bez przesadnej muskulatury ... chyba o to chodzi .. czy te ramiona sa za male chyba nie o to chodzi w tej kategorii

Dzisiaj pierwszy dzien nawadniania. Węgle tez poszły o 50% W dół ale za to tluszcze nadrabiaja wiec nie jest jeszcze najgorzej, polowa dnia za mna a jeszce troche energii jest :)