Odchudzanie. Co jest nie tak.

Witam. Pisze w imieniu koleżanki. Otóż od kilku miesięcy chodzi na siłownie (rowerek, bieganie itd.) a jak nie ma czasu to idzie biegać na dwór. Je mało. Często nawet mówi, że jest głodna itd ale się powstrzymuję. Na prawdę je mało.
Waga niecałe 70kg.
Wiek 34 lata.
Chciałaby po prostu zrzucić parę kg, żeby z brzucha zeszło :)
Może nie ma jakiejś ścisłej diety ale je mniej i takie rzeczy jak tuńczyk, twarożki, owoce, warzywa.

Ja np. robiłem masę i kompletnie się nie ruszałem (kontuzja kolana) i po wyleczeniu zacząłem pracować fizycznie i jeść troszkę mnie (bo nie miałem czasu) i po dwóch miesiącach zgubiłem może z 10kg nawet.

Prosiłbym o pomoc:)

Może koleżanka poprostu je za mało żeby cokolwiek zdziałać , spowolniony metabolizm itp. Niech koleżanka ułoży zbilansowaną dietę i zacznie ćwiczyć wtedy na pewno będzie widziała efekty szybciej niż by się spodziewała

Może być tak, że je za mało. W tym wieku metabolizm nie pracuje na najwyższym poziomie. A przez dostarczenie zbyt małej liczby kcal obniża go jeszcze bardziej.