TABATA czy zwykly trening areobowy

Witam. Ze wzgledu na brak czasu w ciagu dnia ostatnio zainteresowalem sie treningiem tabata. Czy wykonujac tabate 5 razy w tygodniu mozna odpuscic sobie monotonne bieganie na biezni przez 30-45min?
Celem jest poprawa wytrzymalosci aerobowej i spalenie fatu. Kiedys biegalem dosc sporo ale po kontuzji jakos nie moge sie zebrac i do tego dochodzi brak czasu :/

Zmieniony przez - mazan1 w dniu 16/02/2015 08:58:06

spróbuj sam i sprawdź na sobie jak Tobie pasuje taki treningu.
Jak będziesz osiągał cele to jak najbardziej ok

mozesz sprobować.. jezeli natomiast masz wyrobioną juz w miare kondycje itp. to mozesz tez sprobować interwałów, trwają znacznie mniej czasu jak typowe aeroby, a przynoszą efekty takie same, lub nawet lepsze

tylko nie rób 5 razy w tygodniu tabaty. Oczywiście jeśli będziesz ją robił na serio

Dzieki, jednak zostane przy TABATA bo moge to robic spokojnie w domu wieczorami, bede robil co 2 dzien i zobacze jak na mnie dziala. Oczywiscie wiem ze TABATA trzeba robic na maksa, zrobbilem wczoraj i dalem rade wiec jeszcze cos zostalo kondycji :p ale ze 20min dochodzilem do siebie :D

Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2015-02-17 10:58:26

Jak masz możliwość to skup się na treningu siłowym. Areoby możesz sobie spokojnie darować, to strata czasu.

Oczywiscie cwicze tez na silowni FBW ale ze wzgledu na brak czasu nie mam czasu biegac i chcialem to zastapic TABATA i zastanawiam sie czy bedzie to wystarczajace