Ile mam ując kalorii?
BMR-1863 Kcal
Aby utrzymać wagę ; 2888
15% białka: 433 kcal = 108 g
55% węglowodanów: 1588 kcal = 397 g
30% tłuszczu: 866 kcal = 96 g
To jest aby utrzymac wagę wciągu jednego dnia tak? w sensie ze Kcal na 1 dzień.
Czyli aby szybciej uzyskac efekty spalania mam odjac wiecej kalorii?
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-14 22:44:48