Suplementacja i co jeść

Witam Panowie, mam pytanie co do supli. Przez pracę siedzącą i zdecydowanie zaniedbanie siłowni i wszelkiego rodzaju sportu bardzo dużo mi się przybrało :P Na całe szczęscie warunki ponownie się polepszyły i ponownie moge zadbać o sobie i dlatego mam pytanie , jaki spalacz tłuszczu polecacie i z czym go połączyć na szybką redukcje tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej budowie tkanki mięśniowej kolega polecał mi kilka produktów z olipmu ale jakoś sie jestem do nich przekonany , po za tym ceny są wysokie . co polecacie ?

Dieta i trening. Nic więcej nie jest Ci potrzebne. Suple w tej chwili będą wyrzuceniem pieniędzy w błoto.

Najpierw redukcja, później masa. Nie zbudujesz mięśni jednocześnie redukując.

Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-02-11 18:43:53

Hmmm a co do spalaczy nie ma nic godnego polecania ?

Zmieniony przez - janek323 w dniu 2015-02-11 18:51:55

Jest. Ale dla Ciebie to bez sensu. Na początek starczy dieta. Chyba że masz mniej niż 15% BF i to końcówka redukcji.

Jak wyzej... Jesli nie masz juz niskiego poziomu otluszczenia, to spalacz jest zbedny

Myślałem, że spalacz używany jest właśnie gdy tego "tłuszczu" jest zdecydowanie za dużo , hm w takim razie co do diety ? Konieczna jest wizyta u jakiegoś dietetyka czy sam mogę sobie tą diete ułożyć ?

Spalacz powinien byc pomoca, przy usowaniu resztek tluszczu, ktore sa oporne na usuniecie, a nie "pierwszej warstwy", ktora schodzi latwo za pomoca diety.
To czy poczytasz i ulozysz diete sam, czy pojdziesz do dietetyka to juz twoj wybor

Zamiast iść do jakiegoś wątpliwej jakości dietetyka lepiej poszukaj kogoś tutaj na forum. (np. w dziale odchudzanie)
Albo poczytaj i ułóż dietę sam. Tylko zanim zaczniesz ją stosować daj ją do sprawdzenia.

fajny art:
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Okej , dzięki panowie za rady poczytam , postaram się coś ułożyć i dam do sprawdzenia , dzięki !