Schab na masie?

Witam , czy mogę spokojnie uwzględnić w diecie pieczony schab lub pierś z indyka domowej roboty oczywiście?Bo wiem że sporo białka to posiada no i też jest to chude mięso więc jakoś od groma kalorii nie ma.

Ze szkoły i wolę się tego trzymać niżeli wynosić wiedzę z forum. Ale opinii jest od groma, i Panowie czytajcie ze zrozumieniem.

Możesz, a o kaloryczności mięsa najczęściej świadczy rodzaj jego przyrządzenia, panierki itd.
Najlepsze wiadomo, gotowane (ew. na parze) < pieczone, duszone < smażone.
A no i wieprza bym dał 1, maks 2 razy w tygodniu..

A to co z tą wieprzowiną nie tak żeby 1 -2 razy ?Bo ja ogólnie robię tak że pieczę sobie schab wieprzowy i pierś z indyka na zmianę .I taki schab starcza na jakieś 4-5 dni no a indyk podobnie.Oba produkty są tylko w "panierce" z ziół i przypraw.A i takie dzienne spożycie jest gdzieś w granicach 150-200g tak na oko licząc ale wydaję mi się że 150 nie przekraczam.

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-09 14:10:11

Wieprzowina jest stosunkowo "tłustym" mięsem. Ładowanie się tym 5 dni w tygodniu odbiega od jakiegokolwiek celu w budowaniu sylwetki.

No ale chyba jak dziennego zapotrzebowania tłuszczy nie przekrocze jedząc to mięso to raczej powinno być wszystko w porządku czy nie?

Spożycie takiej ilości tłuszczy w jednym posiłku zawsze będzie wysiłkiem dla twojego układu pokarmowego. I nieważne, że makro się będzie zgadzać. Nie tędy droga kolego.

masa> wszystko do geby, tylko z wieprzowina nie przesadzaj

No niby tak ale tłuszcze też jakoś muszę pozyskiwać a oprócz mięs jak narazie w diecie nie mam innych źródeł tłuszczy chyba że jakiś zdrowy olej czy oliwa z oliwek ale to tylko dodatek do sałatek itp.A no i oczywiście nie jest tak że te 150g miecha w jednym posiłku jem.Zazwyczaj jem na śniadanie połowę tego ( z kanapkami jako uzupełnienie do owsianki) a potem 3-4h później na następny posiłek mam same kanapki(bo to w szkole i trudno coś innego wykombinować).

tłuszcze podbijaj rodzynami, orzechami, migdałami, wiórami, etc

Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-02-09 14:30:32

kubson59

masa> wszystko do geby, tylko z wieprzowina nie przesadzaj

Dobra rada dla tych, dla których liczy się ilość nie jakość.

od zjedzenia wieprzowiny 2 razy w tygodniu twierdzisz panie trenerze ze bedzie klopot z jakoscia? no coz, spadam na trening, dzieki za te informacje