ksrumunescu
Witam.
Tak chyba jak większość z Nas , próbowałem wielu sposobów na pozbycie się tłustego sadła z całego ciała lecz chęci i wymówki zawsze ze mną wygrywały lecz do czasu .
Zauralem się za siebie i to mocno po 4 miesiącach moja metamorfoza przeszła moje najśmielsze oczekiwania
Waga przed : 115 kg
Waga po : 84
Obwód pasa przed : 115 cm
Obwód pasa po : 88 cm
Opisze może jak wygląda mój typowy dzień. Otóż tak : wstaje codziennie o 4:15 rano biorę się za trening cardio , potem o godzinie 5 jem śniadanie i jadę do pracy , w pracy staram się jeść regularnie posiłki co 3 - 3,5 godziny kończę prace o godzinie 16-17 potem idę na siłownię , po treningu siłowym robię trening cardio , jeżeli mam jakiś mecz w piłkę nożną po treningu wybieram ruch na wolnym powietrzu ewentualnie basen , squash.
To nie koniec mojej metamorfozy , teraz będę bardziej się wycinał żeby bardziej podkreślić moje ciało i mam nadzieje ze do wiosny/lata mi się to uda ! Pozdrawiam Was serdecznie :)
Tak chyba jak większość z Nas , próbowałem wielu sposobów na pozbycie się tłustego sadła z całego ciała lecz chęci i wymówki zawsze ze mną wygrywały lecz do czasu .
Zauralem się za siebie i to mocno po 4 miesiącach moja metamorfoza przeszła moje najśmielsze oczekiwania
Waga przed : 115 kg
Waga po : 84
Obwód pasa przed : 115 cm
Obwód pasa po : 88 cm
Opisze może jak wygląda mój typowy dzień. Otóż tak : wstaje codziennie o 4:15 rano biorę się za trening cardio , potem o godzinie 5 jem śniadanie i jadę do pracy , w pracy staram się jeść regularnie posiłki co 3 - 3,5 godziny kończę prace o godzinie 16-17 potem idę na siłownię , po treningu siłowym robię trening cardio , jeżeli mam jakiś mecz w piłkę nożną po treningu wybieram ruch na wolnym powietrzu ewentualnie basen , squash.
To nie koniec mojej metamorfozy , teraz będę bardziej się wycinał żeby bardziej podkreślić moje ciało i mam nadzieje ze do wiosny/lata mi się to uda ! Pozdrawiam Was serdecznie :)
Honor, Bóg, rodzina, trzyma tak jak liny alpinisty,
tak jak wszyscy za jednego, tak ja sam jeden za wszystkich.
Krzysztof Piekarz
vvv
kajdan
daniel7884
Lothes79
lodzianin1
