Uraz kolana ćwiczenia.

Witam mam 15 lat, ostatnio nabawiłem się urazu kolana, boli mnie, lekarz nie stwierdził dlaczego... kazał mi nie wysiliać kolana.
Lecz ja nie chcę bezczynnie siedzieć.
1 pytanie - Co mogę robić żeby ćwiczyć kondycję, bez wysilania kolana.
2 pytanie - Czy mogę chodzić na basen?
3 pytanie - Jeśli mogę to czy mam pływać czy raczej siedzieć w jacuzzi itp

basen jak najbardziej , i pływac a nie siedzieć z dupą

tylko spokojnie a nie jakoś sie forsowac

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-02-07 15:48:54

A co z ćwiczeniami? Mogę w domu jakieś wykonywać?

dopóki boli odpuściłbym

Chodzi mi o ćwiczenia które pomogą mi ćwiczyć kondycję, nie wysilając kolana ;)

Wszystko raczej oparte jest na nogach wiec malo takich cwiczen ,ale mozesz robic pompki - brzuch - podciaganie na drazku ;p

J/w zostaje chyba samo pływanie