Dieta redukcyjna do oceny

Witam :)
Proszę o pomoc w poprawieniu przeze mnie ułożonej diety ,bo robiłem to pierwszy raz i wiem ,że na pewno są błędy.

Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost:185
Trenuję 3x w tygodniu trening siłowy i w tym również brzuch
3x w dni nietreningowe będę robił aeroby ,a w niedziele wolne na zregenerowanie sił :)

Troche mało białka , ja bym zarzucił całą koche 250 g twarogu na kolacje :)

Nie waliłem więcej białka ,bo by przekroczyło wtedy zapotrzebowanie na nie

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam