aktywny27
Witam.Mam 32 lat i ważę 79 kg i mam wzrostu 164 cm i jaki powinien być puls żeby schudnąc i tak samo z kaloriami na pulsometrze przy treningu aerobowym.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
288
Wiek
5 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1447
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co i ile jeść zeby schudnąć ale nie tracic siły???
- ile mam jeść dziennie kalorii żeby schudnąć??
- Ile kg, oraz ile cm powinno schodzić w ciągu tyg. na redukcji
- Co powinno być w diecie a co nie - cel z około 20proc. fatu na 12-10proc.
- Czy tak powinno być ?
- Zapotrzebowanie kaloryczne, czy powinno być tak małe?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
tompatrz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4663
Jeśli jesteś początkującym to wg wszelakich kalkulatorów tętno twoje powinno wynosić między 60 a 70% twojego tętna maksymalnego czyli w między 113 a 132 .
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
chudnie się od diety i odpowiedniego doboru pokarmów, nie kcal na pulsometrze. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jestem początkujący . Potrzebuje pomocy !!! Dieta na mase !!!
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny
