co sadzicie o takim ulozeniu supli

Hejka po miesiecznej przerwie bez supli wrocilem z uderzeniem
Na czco przed bieganiem
10g BCAA Xplode
4g OLIMP TCM Xplode 220g
po bieganiu
3 Kapt Thermo Speed
4 kap HMB
6 kap Glutamine 1400
po 1 posilku
1 kap Vita-Min Multiple Sport
2 cap magnez
2 Omega 3
2 cap B2
Przed treningiem
6g OLIMP TCM Xplode 220g
3 kap L-Carnitine 1500 Extrme
15g RedWeiler
4 kap HMB
5g BCAA Xplode
Po treningu
6 kapsulki OLIMP Creatine Mega Caps
5g BCAA Xplode
6 kap Glutamine 1400
Na noc
1 porcja UNS Mass Shocker
2 kap Glutamine 1400
2 kap HMB

diete nie zmienilem jade dalej na diecie poprzedniej .. tyle ze weekendami laduje wiecej wegli...
cele sa dalej wysuszenie sie bardziej >>
co do wagi nie mam pojecia bo przestalem na nia zwracac uwage bardziej sie skupiam na wygladzie. na cm... co I jak...

Thermo Speed
HMB
Glutamine


te suple dawalbym przed wysilkami


magnez

przed snem ew druga porcja do krreatyny

po treningu potrzebujesz PELNEGO AMINOGRAMU - wiec lepiej bialko
BCAA Xplode - mozna wiec pominac
Glutamine - dac przed snem ew pominac skoro juz porcja jest

zmienilem tyle ze co do bialka.. to dopiero wloze je w rozpiske po miesiacu..
Na czco przed bieganiem
10g BCAA Xplode
4g OLIMP TCM Xplode 220g
po bieganiu
3 kap L-Carnitine 1500 Extrme
4 kap HMB
6 kap Glutamine 1400
po 1 posilku
1 kap Vita-Min Multiple Sport
2 Kap magnez
2 Kap Omega 3
2 Kap B2
Przed treningiem
6g OLIMP TCM Xplode 220g
3 Kapt Thermo Speed
15g RedWeiler
4 kap HMB
5g BCAA Xplode
Po treningu
6 kapsulki OLIMP Creatine Mega Caps
5g BCAA Xplode
Na noc
1 porcja UNS Mass Shocker
2 kap Glutamine 1400
2 kap HMB
2 kap Magnez

tak to widze bardziej + uwagi


Na czco przed bieganiem
BCAA Xplode
OLIMP TCM Xplode 220g
L-Carnitine 1500 Extrme
HMB
Glutamine 1400
po bieganiu
jesli potrzeba aminokwasy - patrz dieta

po 1 posilku
Vita-Min Multiple Sport
Omega 3
B2

Przed treningiem
OLIMP TCM Xplode 220g
NIE ZA DUZO KOFEINY BEDZIE ???
Thermo Speed
RedWeiler
HMB
BCAA Xplode

Po treningu
OLIMP Creatine Mega Caps
BCAA Xplode - lepiej EAAnabol XPLODE albo PRO AMINO XPLODE POWDER® jelsi nie pelne bialko
magnez

Na noc
Glutamine 1400
HMB
Magnez

Dzieki Biniu:)
z tkaim zestawieniem pojade od marca dlatego ze teraz chce wszystkie suplle co mam w domu wykorzystac.. bo pod koniec miesiaca nowa dostawa bedzie szla zpl:) wiec pojade z tym zestawieniem

po bieganiu juz nie bedize potrzeba aminokwasow...
co do kofeiny to nie bedize za duzo zawsze bedize mozna odlozyc RedWeilera na bok

zworc uwage na ogolna dawke dzienna kofeiny (w tym kawa - oczywiscie ale i herbata inne napoje etc)
za duzo bedzie mialo odwrotny skutek
a w dni bez trneingu prosze odstaw jak najwicej sie da :)

powodzenia i raportuj i dopytuj

u mnie to jest tak ze ja kawy wogole nie pije...
pije dziennie tylko 3 filizanki zielonej herbaty
tak wiem w dni tylko podstawa:)
Dzieki wielkie I do uslyszenia:)

zycze wiec powodzenia i ew dopytuj :)

target="_blank"</a>