Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

Ujdzie?

Tłuszcze obetne od jutrs ewentualnie

i do tego 2 partie w superseriach codziennie + 25 min cardio

musze poprawić


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-03 15:57:33

obetnij fat

zamień ten serek wiejski na mięso, będzie mniej węgli, ale to opcjonalne

to mięso mielone indykpol też bym raczej odpuścił, lepiej zmielić samemu albo jeść normalne, jak dla mnie to tam jest znacznie więcej fatu niż napisane

a wyczulony na to jestem bardzo

Ok. Grunt aby węgle wywalić. Fajnie jutra wywalam

jak to ma być vlcd to max 300g białka, 30g ww i 50g tłuszczy, a im mniej tym lepiej, nie ma tu czegoś takiego że musisz zjeść minimum, tylko żeby nie więcej

i najlepiej nie kombinuj z superseriami bo nie dasz rady, a nawet jak dasz to będą to pseudosuperserie, najprościej na tym normalny split + cardio, może być codziennie