[SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

No więc właśnie, dlatego nie chcę nabijać dodatkowo z batonów, białko trzymam 150-160g, nie więcej :)

Muszę sobie zrobić taką zapiekankę z jak największą ilości węgli, umiarkowaną białka i minimalną tłuszczu. Powiedzmy:
500g ryżu
150g kurczaka
Warzywa, przyprawy itp
I trochę sera oczywiście. Bez sera nie przejdzie

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:09

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:35

w batonie nie ma duzo roslinnych :) Tyle co z owsianych i kukurydzianych



Zrób sobie sosu i chuy ryz wejdzie az milo

dodaj jajko jeszcze do wyrąbie w kosmos

ja ostatnio robię sobie "sos" z koncentratu i ryż znika w 2 minuty :)

Ok, nigdy nie robiłem zapiekanki, więc będę musiał w ogóle ogarnąć wszystko, co i jak

tylko nie spal ryżu, bo 500g trochę szkoda

1,50zł pójdzie sie j**ac


Ja wczoraj wziąlem wołowine bo nigdy nie jadłem takiej smazonej... ch**owa

Doj**ałem do drugiego tyle przypraw ostrych ze wytrzymac nie moglem jak jadłem, a to zadko sie zdarza

wołowinę jada, bogacz jeden

a co

Kupilem wczoraj 10kg kurczaka i... 400g wołowiny

Przep******iłem wszystkie pieniądze ;/ bida ;/