No i moja dieta:
Białko 200gram 3g/1kg - 120 zwierzece 80 roslinne (wiem troche za DUZO tego białka, trzeba cos zmienic :x )
Wegle 430gram 6.5g/1kg - Mozna by troche wegli dodac tylko nie wiem już gdzie.. I troche mnie na poczatku podlało wiec tutaj ostroznie.
Tłuszcze 116g - 1.7g/1kg
Co do urozmaicania to 3 razy w tyg jem ryby: Raz makrele wędzoną, raz tune w puszcze i raz swieza rybke z piekarnika. Raz na 1-2 tyg jem steka z rostbefu. I co 2-3 dzien rano zamiast omleta pije szejka z tymi samymi składnikami + białko/wpc ale bez jajek, zeby nie bylo ich nadmiaru.
A i podtych urozmaicen makrosy wychodzą zawsze podobnie wiec nie ma sie o to martwic.
Dobra to chyba wszystko tu dieta:
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-01-25 11:48:39