SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D

ja po swoich zdjęciach porównawczych widzę, że przez rok, od kiedy postanowiłam ćwiczyć, tylko uda mi urosły, a po reszcie w ogóle nie widać, żebym ćwiczyła. frustruje mnie to.

U mnie nic nie rośnie. Jedynie gdzie widać mi mięśnie to przedramiona

a no ja przepraszam, jeszcze tyłek mi się zmienił diametralnie, ale niestety nie mam zdjęcia z czasów przed ćwiczeniem. ale barki, ręce, brzuch - zmiany są minimalne albo żadne :/ a już nie mówię, że przez ten rok 3 miesiące pracowałam przy łopacie, a to też nic nie dało

to u mnie jak zwykle tylko plecy,ani dupa,ani brzuch ani uda nic nie widac:/ z takimi cyklamimasa redu to jak jeszcze zaciaze to moze ok 60 roku zycia bede pieknym zwiedlym motylem:D

a teraz czas na ryz i szynke z merjankiem,tak jak Pusz kazala

Ja muszę w końcu skończyć tę redukcję i może coś ze mnie będzie

preria, no ale to jesteś na redukcji, to redukuj sobie spokojnie a nie myśl o masie póki co ;D
smacznego ;P

Ja jutro zrobię cały gar gulaszu ze schaba

no redukuje sie cale dorosle zycie :D i efekty jakie widac takie sa:D raz 10kg w gore a raz 1 kg w dol:D

preria

no redukuje sie cale dorosle zycie :D i efekty jakie widac takie sa:D raz 10kg w gore a raz 1 kg w dol:D

o to identycznie jak u mnie :D