Łukasz Walkiewicz DT

Dokładnie . Zero trzymania diety mało ruchu , w sumie siedziałem tylko i jadłem co tylko chciałem ( czułem taka potrzebę zrestartowania sie że tak powiem ) . Mój dzien wyglądał mniej wiecej tak :

Śniadanie : Czekolada Milka Oreo 300g + 2 bułki z nutellą

1,5 Godziny po śniadaniu : Serniczek + makowiec + jakieś batoniki , drożdżówki

Obiad : KFC , Kebab , Śląski tłusty obiad ( zalezy od tego na co miałem smaki )
Po obiedzie deser : Czekolada Milka oreo 300g + ciasteczka Oreo ( jestem maniakiem oreo ) Cola zero ha ha ha

1,5 godzinki po : Wpadało znowu jakieś słodkie , lody , ciastka , chipsy itp

Kolacja : Hot dogi mojej żonki , czasem fast food typowy , jakieś słodkie itp

W nocy budziłem sie i przejadałem resztki jak zostały :)

Mam tendencje do szybkiego odkładania sie wody i tkanki tłuszczowej tak ze nie miałem problemu by sie tak nabić jak świnia .

ale to nie lepiej było zachować lekki umiar i nie psuć tego nad czym sie pracowało ? przeciez doszedłeś juz do na prawde dobrej formy. Pisze tak bo ja właśnie skończyłem redukcje, wyrobiłem wymarzony kaloryfer tylko pytanie czy go utrzymam, Do tej pory trzymałem restrykcyjną diete na ujemnym bilansie i ostre treningi. Ciekawy jestem teraz czy przy utrzymaniu też trzeba tak sztywno trzymać diete, zobaczymy

Zmieniony przez - kucharz000 w dniu 2015-01-22 20:40:22

Zmieniony przez - kucharz000 w dniu 2015-01-22 20:41:13

ja bym po sniadaniu puscił pawia :P Wy musicie sie psychicznie odzwyczaić od słodkiego i w tedy sam hot god był by dla Ciebie nie lada nagrodą :P

Ja zrobilam prawieee to samo po zawodach - tzn ilosci jedzenia byly 4 razy mniejsze aczkolwiek wystarczylo z dnia na dzien odstawic cardio i treningi i jesc jak bialy czlowiem bez opychania sie nawet slodyczami pod sam korek.Jeszcze nie wiem jak ale w tym roku będzie inaczej ;)

a ja po zawodach już mam dość po ładowaniu xD

Cielu7

a ja po zawodach już mam dość po ładowaniu xD

Niestety znaczna część osób ładuje się waflami/ ryżem

Człowiek uczy sie nie błędach i kazdego dnia poznaje swoje ciało dokładniej :) teraz juz wiem co robic :)

eldomaly

Człowiek uczy sie nie błędach i kazdego dnia poznaje swoje ciało dokładniej :) teraz juz wiem co robic :)

Żeby teorię się dało tak łatwo wprowadzić w życie jakby się mogło wydawać... ;)
Próbować trzeba aż to zadowalającego efektu.

ja za kazdym razem robie inaczej i po 5 sezonach nadal nie wiem 100 co by było najlepsze :D

Cielu7

ja za kazdym razem robie inaczej i po 5 sezonach nadal nie wiem 100 co by było najlepsze :D

Może kiedyś znajdziesz odpowiedź na to pytanko :D

Co tam u kolegi słychać nowego?:)