Jak dobierać suplementy, odżywki itp....

Siema, jestem nowy na forum sory z góry jak zaczelem temat, który już jest!!!
Mam pytanie do was wachowcow mam 21lat, 180cm, 97kg, chce pozbyc się tłuszczu i przybrać na mięśniach, mianowicie chodzi mi oto,że ćwiczę dość sporo, pon środa piątek - silka, wtorek czwartek sobota biegam, dziś zaczelem zażywać spalacz clenburexin i białko whey 100 od treka, pytanie czy dobrym polaczeniem było by CM3 i diet control od treka?? Proszę o konkretną odpowiedź gdyż no nie mam zabardzo od kogo zavzerpnac fachowej opinii, mam zapal do ćwiczeń i mocne postanowienie, czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

a moze 3026,089 ? chlopie to jest tylko szacunkowe i mija sie z prawda, musisz metoda prób i błędów oszacować. Nie patrz w te kalkulatory jak w wyrocznie bo nie tedy droga i czemu tak malo aero? dodaj jeszcze kilka sesji to był oczywiscie żart żebyś przemyslal sprawę jeszcze raz i poczytal a co najważniejsze wyciągnął odpowiednie wnioski.

a dieta jak wygląda?

No wlasnje diety nie mqm żadnej :( a przydalaby się, jakaś pomoc?

także zapomnij o suplach, zacznij od diety - lektura postów podwieszonych w dziale, tam znajdziesz info jak zacząć.

Rozumiem, co prawda czekam za jedną konsultacja z dietetyczka, zobaczymy co mi powie, a na forum poczytam co i jak , dzieki

A gdyby się poprostu zacząć zdrowo odżywiać? Jeść 5x dziennie nie najadajac się co 3 h?

jedzenie 5x dziennie, co 3h nie oznacza, że będziesz odżywiał się zdrowo.

Racja! więc też napisałem zdrowo miałem na myśli, biały ser,warzywa i mięso gotowane rybka, mniej soli więcej ziół?

tak jak pisałem, poczytaj posty podwieszone.

Ok poczytam,a co na temat tego cm3 i diet control??

bez diety żadne suplementy nie mają sensu.