Wiecej ćwiczeń czy dieta?

Witam,

Od jakiegoś czasu trenuje (niestety tylko w warunkach domowych) mięśnie brzucha. Od ok. 2 tygodni nie widzę zbytnio efektów. Prowadząc przy tym w miarę odpowiednia dietę, aby zredukować tkankę tłuszczowa zalegająca na brzuchu, przynajmniej tak mi sie wydaje, ze jest odpowiednia. Prosiłbym o poradę czy mam zmienić dietę, aby za jakiś czas osiągnąc zamierzony cel, czyli uwidocznić mięśnie brzucha, czy moze zwiększyc ilośc ćwiczeń, moze cos zmienić w ćwiczeniach?

Za wszelkie porady dziękuje :) załączam tez zdjęcie, aby był jakiś punkt odniesienia. Pozdrawiam! :)

Cwiczenie samego brzucha nic Ci nie da wiec lipa.

Jezeli zależy Ci na poprawianiu sylwetki trenuj całe ciało. Propozycje treningów znajdziesz w dziale "Trening w domu".

Aby odsłonić kratkę na brzuchu trzeba zrobić 2 rzeczy:
- wypracować mięsnie brzucha poprzez trening
- odsłonić te mięsnie dzięki diecie redukcyjnej

Pozdro

Dzięki za podpowiedź. Zaglądnę na pewno. Wydaje mi sie, ze trudniejsza częścią tego co napisałeś jes dieta redukcyjna :)

No zdecydowanie najtrudniejsza ale jak ją ułożysz i dopniesz tak jak należy to forma szybko się poprawi

Nie poddaje sie, jade dalej. Najgorsze to chyba zrezygnować :)

Najłatwiej zrezygnować a ciągnąć dalej to ciężkie treningi i dieta ale rezultaty są satysfakcjonujące.