Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

Ideą tego programu jest pokazanie trzech sposobów treningu wyciskania leżąc-każdy uczestnik będzie miał odpowiednia koszulke do sposobu trenowania.

Stąd też każdy będzie miał rozpisane podejścia zgodne z celem treningu.
Powstaną w ten sposób trzy odrębne filmy-instrukcje trenowania w dany sposób.

Bedzie to też przydatne przy innych cwiczeniach.

Myślę,że wielu forumowiczom pmoże to zwiekszyć jakość treningów oraz będzie to zacheta do rozwoju wiedzy w tym zakresie.

Jestem, zgłaszam się .
Aktualna waga to ok. 103/104kg. Wzrostu 188cm, wiek 19.
Mój aktualny rekord to 120kg, niestety klatka jest w dalszym ciągu moją piętą achillesową i odstaje od reszty.
Trenuję 4/5 razy w tygodniu, aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej.
W planach mam starty w zawodach kulturystycznych, ale zanim to nastąpi muszę nabudować sporą masę mięśniową.
Myślę, że program tego typu może pomóc mi dowiedzieć się paru ciekawych rzeczy jeśli chodzi o trening tej właśnie partii.
Obecnie nie miałem możliwości zrobić zdjęcia w bokserce podczas wyciskania, ale za to wrzucę aktualne fotki z czwartkowego treningu.








Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-01-18 15:13:14

Świetnie Aksel-w sama pore,bo dziś wybieram ostatniego uczestnika:




1. Na trening siły- Wason-lepszego kandydata,do tego tak doświadczonego pewnie nie bedzie

2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami

3. Na trening siły i masy-Aksel-przyda się jedno i drugie




Pozostałych kandydatów zapraszam do kolejnego programu-tu szukalismy kogoś co wyciska min 120 kg,by pasowało to do treningu całej trójki.
Do tego taki max lepiej zaprezentuje właściwości powyższego treningu.

To mamy komplet i ostro damy czadu :) :D

Osoby które nie dostały się jeżeli chcecie uzyskac jakieś rady zapraszam do pisania wiadomości prywatnych

Dziś zamawiam napoje i batony proteinowe dla uczestników oraz jade odebrać koszulki indywidualnie dobrane dla każdego-będzie super!!!!!

Już sie ciesze i nie moge się doczekać treningu....:)

Ja właśnie po klacie, dzisiaj poszły w ruch sztangielki 52kg, myślę że wstydu w sobotę być nie powinno... do zobaczenia .

Koszulki już sa-niestety t-schirty a nie bokserki-ale coś wymyślimy....:)



Napoje i batony proteinowe w drodze..

elegancko

Dla ciebie jest XXXL Kondzio-córki się pytaly co to za namiot przyniosłem...