Co na odbudowę stawów ?

To nie diagnoza a sugestia że to może być przyczyną. Zaznaczylem że mogę się mylić. Napisał już wcześniej ze uda się do fizjo i przy barkach może cos pomoże ale przy kolanach to pewnie i tak dobry ortopeda bo zwykły powie"nie biegać, odpoczywać".

Tylko jak tu teraz odróżnić dobrego od "zwykłego"

Witam

Z barkami mam podobny problem. U mnie rozwiazaniem byla lepsza rozgrzewka i trening na nizszym obciazeniu po 15 - 20 powtorzen. Dodatkowo stosowalem jeszcze perskindol, flexa. Zarowno zel jak i tabsy od universala polecam. A co do wizyty u lekarza to zrob usg ew. rezonans jesli cie stac i idz to fizjoterapeuty sportowego.

Tutaj masz filmik jak dobrze dogrzac staw barkowy:




Technika na plaskiej odciazajaca barki




Unikaj dipsow, wyciskania zza karku.

Pzdr

dzięki wielkie za rady choć i tak postaram sie jak najszybciej sprawdzić to u dobrego specjalisty :)