Cwiczenia na plecy. Jakie wybrać?

WItam, jakie najlepiej (z tych co wymienię) ćwiczenia robić na plecy ?
1- Martwy ciąg,
2-Sztangi sztangi w opadzie (wiosłowanie),
3-Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie),
4-Podciąganie końca sztangi w opadzie,
5-Przyciąganie linki wyciągu dolnego w sadzie płaskim.
6-ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem,
7-Unoszenie tułowia z opadu,

Jak usunąć post? ;x

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

kazde z cwiczen angazuje troche inaczej miesnie grzbietu, kwestia Twoich celów treningowych to nie jest tak ze dla wszystkich jest to samo

Rozumiem, dzieki. Postaram się wybrać te które mi podpasuja.

to nie jest kwestia ktore pasuja tylko ktore potrzebujez jaki jest cel konkretnie na miesnie grzebietu