Po prędkości na Debiuty

gornik powinien zarobic ... niebezpieczna praca a nie nauczyciele co 3 miesiace wolnego przeszlo maja i ciegle malo a nieraz w tyg kilka godzin zajec

No niestety nie każdy ma takie zdanie. Ja najchętniej dałabym każdemu po równo ale tak się nie da. Ja zarabiam na treningach pomagając innym, mój brat każdego dnia zjeżdżając na dół ryzykuje życie bo przecież nie bez powodu życzy się Górnikom "tyle samo wyjazdów co zjazdów"... ech... no nic, to nie miejsce na wyrzucanie swojej złości... mnie niestety dopadła jakaś delikatna choroba ktorej zamierzam się szybko pozbyć. Dziś kilka h. pozowania :) Nawet dostalam skurczu palca u stopy :) To nie takie proste jak mogłoby się wydawać ;). Dzis dzień bez aero, jutro nogi, aero i godzinka pozowania.

Gornicy caly czas ryzykuja , sam wiem bo wujek jest.gornikiem ,a wcale zarobki Nie sa takie jakie powinny byc

teraz jak nie bedzie odpowiedniej ilosci magnezu cynnku wapnia moze sie tak dziac organizm juz zmeczony szykowaniem formy

Uzupełniam w diecie wszystkie niezbędne składniki ale widzę po sobie ogólne objawy rozchwiania hormonów. Tłuszcz schodzi jak trzeba, zostało go niewiele. Jeszcze trochę wody i będzie ok. Wczoraj wybrałam się na pomiar tkanki tłuszczowej i oczywiście wyszedł mi śmieszny wynik-14,3. Te wagi są jakieś dzikie. Jak byłam podlana było 13 teraz prawie 15 śmieszne. Ja na oko oceniam siebie na jakieś 10% i ten wynik mi pasuje. Wczoraj przycisnęłam i wykończyłam nogi. Dziś plecki, aero i pozowanko.

Przy wycinaniu do niskich poziomów fatu zawsze hormony cierpią ;x

ja dlatego powtarzalem zawsze ludzim zadna waga nie zastapi lustra i formy ktora sie w nim odbija

Dokładnie tak. Nie ma też jednego złotego sposobu na formę. Nie każdy musi kręcić godzinne aeroby i nie każdy musi się "ładować" na koniec. Własne ciało trzeba poznać na tyle by nie "cudować" a na spokojnie podchodzić do przygotowań bo pójście schematem może zupełnie zepsuć cały okres przygotowań. Jakaś podłamka mnie bierze bo plecy całe zalały mi się jakąś wysypką. Marcin twierdzi, że za mało wody (ok3-3,5l) a i dochodzi do tego moja alergia na... na niemal wszystko-chrom, nikiel,perfumy (nawet te w żelach pod prysznic czy mydle). Nie wiem co jest grane ale szukam przyczyny tego cholerstwa i muszę ją szybko wyeliminować.

Taki prezent wczoraj przyniosła mi moja klientka po treningu i dodała- to są pączuszki "serowe"... nie muszę tłumaczyć jaka była mija pierwsza myśl? ;) SEROWE . Zapakowałam walcząc wewnętrznie ze sobą pączki córce do szkoły i dziś pewnie Alicja rządzi w klasie . Ja już po aerobach a później plecki delikatnie pójdą w ruch :) Udanego dnia

Prawdopodobnie będę kibicować ,ze sceny ;)