Prośba o ocenę diety

Witajcie,

Chciałbym prosić o ocenę mojej diety. Na siłownię uczęszczam piąty miesiąc trzy razy w tygodniu. Do końca grudnia ćwiczyłem FBW, od stycznia przeszedłem na split. Wiem, że 3 dni na split to trochę mało, ale takim czasem dysponuję i więcej nie wykroję. Mam nadwagę i chciałbym schudnąć, lecz jednocześnie nie stracić tych mięśni, które posiadam, bo dużo ich nie ma :)

Chciałbym prosić Was o ocenę mojej diety, tak jak ona wygląda teraz, tzn. z uwzględnieniem zażywanych suplementów. Z góry dziękuję. Za krytykę także :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Poczytaj posty podwieszone gdyż nie ma nawet co poprawiać, zaczynając od bułek , masła śmietankowego po pastelle itp.
Jak przeczytasz to i wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom BF.
Pozdrwiam

Tą bułką to mnie lekko dobiłeś :) Rozumiem masło i przetworzoną pastellę, że fuj i niezdrowe, ale bułki mialem nawet w diecie ułożonej kiedyś tam przez dietetyczkę.

Ale nie neguję tego, o napisałeś. Tym bardziej zachęciłeś mnie do przeczytania postów podwieszonych, bo otworzyłeś nowe pytania.

Siadam do lektury a tymczasem wrzucam zdjęcie.

Jak oceniasz pozostałe posiłki i w ogóle - proporcje poszczególnych wartości odzywczych?




Zmieniony przez - maxio w dniu 2015-01-12 00:34:46