adkens
tanq jeszcze się trzyma ! :D uuu chyba zredukuje
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22813
...
Napisał(a)
TanQer
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
31346
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163549
Nie odpuszcze ;)
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
TanQerNie odpuszcze ;)
Trzymamy Cię za słowo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
31346
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163549
REDUKCJA DZIEŃ 5
Dzisiaj DNT
Micha : mielone 200g, kura 100g, 3jaja, 200g twarog, ryż 100g, ziemniaki 400g, pieczywo 100g, olej do mięsa, orzechy 20g
Podsumowanie: dziś nadal nogi bolą okropnie, najszersze też po wczorajszym drążku mimo że trening słaby to miesiąc się nie podciagalem to wiadomo ból spory.. Narazie redukcja nie meczy bo nie mam dużego deficytu ... Muszę pomyśleć o białko w prochu jakiś isolat do sniadaniabo sucho.
Jutro klata + bic
Dzisiaj DNT
Micha : mielone 200g, kura 100g, 3jaja, 200g twarog, ryż 100g, ziemniaki 400g, pieczywo 100g, olej do mięsa, orzechy 20g
Podsumowanie: dziś nadal nogi bolą okropnie, najszersze też po wczorajszym drążku mimo że trening słaby to miesiąc się nie podciagalem to wiadomo ból spory.. Narazie redukcja nie meczy bo nie mam dużego deficytu ... Muszę pomyśleć o białko w prochu jakiś isolat do sniadaniabo sucho.
Jutro klata + bic
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Muczakos94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
Tanq - 3mam kciuki za redukcje jakieś zdj przed redukcją mogłeś tutaj zapodać żebyśmy mieli do czego porównywać:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
31346
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163549
Dzięki MUKA, dałem jakieś 3 foty chyba zestronę czy dwie temu ;)
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
no w końcu ktoś też robi redukcje :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Piotrek mam nadzieje że ja tez do Was niebawem dolacze ;)
TanQ- Braaawo za konsekwencje, oby tak dalej ;)
TanQ- Braaawo za konsekwencje, oby tak dalej ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
Katuj plecy wąskim chwytem by nadać troche tej szerokości ;) i jest z czego redukować, ale co z Ciebie zostanie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Na pewno zostanie przepiękna forma plażowa!
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
-
Następny temat
DT Opalinho
