problem

wiele czynników na to się składa dieta,staż treningowy,regeneracja,suplementacja i ogólne wytrenowanie organizmu.jak wszystko co napisałem jest ok to po prostu organizm jeszcze nie jest na tym poziomie.

aha czaje a nic sie nie stanie jak wyrzuce bieganie z treningów i zostane przy 4x sam boks? :)

Jeżeli czujesz się zajechany cały czas to wyrzuć bieganie. Narazie byćmoże Twój organizm musi się wpierw zaadoptować do treningów 4x dziennie, kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz powolić dokładać obciążenie treningowe. Nie ma nic odrazu, trzeba cierpliwości :) Lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym - a więcej nie znaczy lepiej, powoli rób swoje a zobaczysz efekty, na które niekiedy trzeba poczekać :) Odrębną rzeczą jest fakt, że sporty walki są wysilkiem dość mocno dającym w kośc więc raczej nie dą sie czuć świeżo przy trenowaniu więcej niż rekreacyjnie, wkrada się zmęczenie,stagnacja - to norma, ale musisz odróżniac to od przetrenowania i słuchac własnego organizmu.

okej dzięki wielkie za odpowiedź kolego taką odpowiedź chciałem usłyszeć :)
a np. jak stagnacja jest ciągle te same ruchy, układ nerwowy juz zmęczony tym itd. to jak w to uderzyć jak na treningach trener ustala wszystko?

po prostu tak jest.sam miałem taki okres treningowy gdzie przez parę miesięcy nie było progresu,tylko ja nie czułem się zajechany fizycznie.jak mocno nie czujesz się na siłach fizycznie odpuść sobie 1-2 treningi a tylko będzie więcej plusów niż jakbyś miał jechać na maksa