bartek1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2015 (17:15)

Data rejestracji 29.06.2013 (17:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc pytanie dotyczące diety cześć wam, chciałbym zapytać o waszą opinię na temat sposobu mojego odżywiania z moimi treningami. otóż w chwili obecnej staram się spożywać głównie produkty takie jak: jaja, mięso, serki wiejskie, ryby, warzywa, dużo owoców, ziemniaki ryże	3	2015-03-03 10:34
Doping	pytanie	2	2015-02-24 19:29
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	19	2015-02-13 15:31
Zdrowie i Uroda	Pytanko hejka, czy od prawie rocznego brania neuroleptyków mój układ hormonalny mógł się jakoś rozregulować? od dziecka zjadałem b. dużo supli ale nigdy tych które rzekomo miały wpływać na niego, jakieś beta-alaniny, kreatyny, magnez, cynk no i ogólnie	2	2015-02-13 09:18
Doping	pytanie	29	2015-02-02 10:34
Zdrowie i Uroda	pytanie. siema jak jestem po całym tygodniu ćwiczeń głównie bokserskich i jestem bardzo zmęczony to nie zaszkodzi na weekendzie pójść lekko popływać i na saunę. dzisiaj miałem kiepski sen i chciałbym polepszyć regenerację a nie wiem czy sauna i basen pomogą	1	2015-02-07 14:45
Zdrowie i Uroda	Pytanie hydroxyzyna czesć, dzisiaj będę robił 5 trening pod rząd w tygodniu (boks). i czy wrzucenie po treningu 50mg hydroxyzyny na sen nie zaszkodzi po całym tygodniu treningów, czy te neurony motoryczne wypracowane zostaną? i z ciekawości zapytam jak sprawa ma się	7	2015-02-06 13:35
Doping	pytanie dotpropa	16	2015-01-14 13:30
Sztuki Walki	problem siema mam problem trenuję od roku boks i najpierw było tak że duzo jadłem, jakies slodycze itd sylwetka w normie i forma w miarę potem chcialem zbić wagę i zaczalem troche mniej jeść i zaczalem miec klopoty z odzywianiem trochę i jechalem na	14	2015-01-08 21:12
Odżywki i suplementy	kawa - prosze o odpowiedz siema trenuje boks 4-5 razy w tyg, czasem coś w domu siłowo no i mam pytanie bo: kawa wg. badań pomaga w budowaniu formy i niby nie powinna mieć złych skutków jak nie jest pita w nadmiarze natomiast jak ja wypiję 1kawę przed tr to czuje to na	5	2015-01-05 11:54
Doping	winko a retencja	1	2014-09-24 16:35
Doping	pytanie o lekki cykl	6	2014-09-07 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia w domu i pytanie cześć. jestem nowy na forum. mam 16 lat i trenuję boks, i na siłowni staram się być conajmniej 3 razy w tygodniu. na siłowni robię póki co trening całego ciała to znaczy bicepsy nogi plecy i tak dalej. a w garazu boksuje z kolegą i ćwiczymy już	1	2013-10-22 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ustaleniu treningu. witam! mam wątpliwości jak ustawić swój trening. trenowałem w domu boks przez około 2 lata, lecz przez ostatnie pół roku nie ćwiczyłem nic i chciałbym znowu wrócić do treningów. mam trzy podstawowe opcje treningowe: trening boksu - 3x3	6	2013-06-29 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc pytanie dotyczące diety	2015-03-03 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc pytanie dotyczące diety	2015-03-03 10:36
Doping	pytanie	2015-02-24 19:34
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-23 20:01
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-23 20:01
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 15:44
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 15:42
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 15:35
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 12:26
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 09:17
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 08:30
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-14 01:51
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-13 16:26
Doping	pierwszy cykl + prosze o pomoc!	2015-02-13 16:03
Doping	PROP+WINO CYKL Z GŁOWĄ	2015-02-13 10:21
Doping	PROP+WINO CYKL Z GŁOWĄ	2015-02-13 10:05
Zdrowie i Uroda	Pytanko	2015-02-13 09:47
Doping	PROP+WINO CYKL Z GŁOWĄ	2015-02-13 09:27
Doping	pytanie	2015-02-09 14:47
Doping	pytanie	2015-02-07 12:19
Zdrowie i Uroda	Pytanie hydroxyzyna	2015-02-06 19:34
Zdrowie i Uroda	Pytanie hydroxyzyna	2015-02-06 16:23
Zdrowie i Uroda	Pytanie hydroxyzyna	2015-02-06 15:13
Zdrowie i Uroda	Pytanie hydroxyzyna	2015-02-06 13:52
Doping	pytanie	2015-02-05 15:15
Doping	pytanie	2015-02-05 14:20
Doping	pytanie	2015-02-04 11:14
Doping	pytanie	2015-02-03 19:31
Doping	pytanie	2015-02-03 14:45
Doping	pytanie	2015-02-03 14:23