PUSHhard
preria, a do końca doczytałaś? 
- trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad tkanki mięśniowej
Uwaga - trening aerobowy po treningu siłowym to nadal doskonała metoda pozbycia się tkanki tłuszczowej. Jeśli Twoim podstawowym problemem jest nadmiar tłuszczu, nie przejmuj się rzekomym zagrożeniem dla budowania masy, siły, mocy czy szybkości. Przez wiele miesięcy będziesz redukował – a więc masz zupełnie inne priorytety!
Sesja aerobowa wykonana zaraz po treningu siłowym:
przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej (zubożone przez trening siłowy zasoby glikogenu mięśniowego),
może przyspieszać regenerację (nasilenie krążenia krwi, szybsze odprowadzanie substratów),
jest bardzo ważna w profilaktyce chorób krążenia,
- trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad tkanki mięśniowej
Uwaga - trening aerobowy po treningu siłowym to nadal doskonała metoda pozbycia się tkanki tłuszczowej. Jeśli Twoim podstawowym problemem jest nadmiar tłuszczu, nie przejmuj się rzekomym zagrożeniem dla budowania masy, siły, mocy czy szybkości. Przez wiele miesięcy będziesz redukował – a więc masz zupełnie inne priorytety!
Sesja aerobowa wykonana zaraz po treningu siłowym:
przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej (zubożone przez trening siłowy zasoby glikogenu mięśniowego),
może przyspieszać regenerację (nasilenie krążenia krwi, szybsze odprowadzanie substratów),
jest bardzo ważna w profilaktyce chorób krążenia,
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Anonim
