Przy zrzucaniu sadelka....

...

fido2001

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 66 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 274

Witajcie.
Mam do zrzucenia troszke sadelka i mysle ze aeroby + kilka cwiczen z malymi obciazeniami 3/4 razy w tygodniu spokojnie powinny sobie z tym sadelkiem poradzic w kilka miesiecy. Oczywiscie stosuje diete 1600-2000 kcal rozlozona na 5/6 posilkow. Chcialbym jednak sie wspomoc i po za mikroelementami ( Multipower Multimineral+ ) oraz zestawem witamin rowniez zabezpieczyc miesnie przed ubytkiem. Zastanawiam sie wiec co by bylo dla mnie lepsze, aminokwasy czy bialko, np. Olimp System Protein 80, ktore bym wypijal raz w ciagu dnia i raz na ( zamiast ) kolacji. Co radzicie ?

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Skoro prezentujesz odpowiednie podejście do tematu,to proponuję białko

Trening nie musi wcale odbywac się na niewielkich obciążeniach.Mozesz robić normalny plan masowy.

Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

fido2001

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 66 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 274

no ! ;)
szybka i wyczerpujaca odpowiedz, dziekuje.
Tez mysle ze bialeczko bedzie lepszym rozwiazaniem, bo w diecie ciezko by mi bylo o dostarczenie odpowiedniej ilosci, a tak to przynajmniej bede spokojny, a i na kolacje wsune pyszny koktailik, po za tym z tego co wiem to bialeczko rowniez powoduje przyspieszenie przemiany materii....

A jesli chodzi o aeroby to chyba najlepiej bedzie kawusia zaraz po przebudzeniu, na czczo i od razu na rowerek stacjonarny na 40min.

Jeszcze raz dziekuje Mietki za pomoc.
Rafal.

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Białeczko przyspiesza przemiane materii i daje po tłuszczach

Kup odrzywkę wysokobiałkową i ognia.
Aeroby z rana beda ok.Mozesz robić tez je po treningu siłowym.Na ten temat poczytaj w dziale "Fitness" tam jest maaaasa info na temat zrzucania tłuszczu.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

o wtrace sie :) a jesli chodzi o te aeroy (rowerek stacjonarny) to co lepiej spali tluszcz:
a) rano po przebudzeniu
b) odrazu po treningu silowym
i czy zagraza to budowaniu masy ? chodzi mi zeby miesnie wzmocnic i rozbudowac a przy tym jednoczesie zrzucic nadmiar tluszczu glownie w brzucha ;)

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Ja polecam aeroby rano.Aeroby w naturalny sposób utrudniają budowe masy.
Brzuch wzmocnić i rozmudowac mozęsz w cyklu masowym.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

Aeroby rano przed sniadaniem czy lepiej po?Jezeli przed sniadaniem to czy mozna spozyc mala ilosc weglowodanow czy lepiej nie?

Depresja, Stan Umysłu
Fiasko Z Życia I Z Marzeń
Wszystko To, Co Dobre Znikło
Może Było By Inaczej
Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-14 18:17:03

Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-14 18:17:45

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

no poczytaj co pisza ;) aeroby przed sniadaniem na czczo ! zadnych weglowodanow ! :D

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

fido2001

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 66 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 274

mysle ze aoroby na czczo sa dobre, poniewaz ( takie sa moje przemyslenia ) organizm jest wyplukany po przespanej nocy z prawie wszystkich materialow energetycznych i sadelko zaczyna sie spalac zaraz po rozpoczeciu treningu. Po wtraceniu weglowodanow, najpierw wykorzystywana jest energia z nic, a dopiero pozniej sloninka... Po przeczytaniu wielu rad tutaj na forum oraz wlasnej logice, do takich wlasnie wnioskow doszedlem. Przed aerobami wtracam tylko czarna bez cukru...

Pozdrawiam.

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

" Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

Czy przed treningiem aerobowym w celu oslony miesni moge wzias aminokwasy zwykle l-glutamine i tauryne?Czy nic nie brac?Therme to kiedy wzias bo z tego co wiem to na pusty zoladek sie nie bieze?

Depresja, Stan Umysłu
Fiasko Z Życia I Z Marzeń
Wszystko To, Co Dobre Znikło
Może Było By Inaczej
Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-15 11:48:08

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat