[SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

Maksym z przedramionami podobnie jak z łydkami tutaj gen jest najważniejszy
Choćby się starał nie wiadomo jak to Ci nie da
Jak będziesz zaawansowanym kulturystą wtedy może to mieć znaczenie



ramienno-promieniowy to młotki np. :)

A czyli jednak go ćwiczę, bo mówię sobie, że często go czuję, ale nie zwróciłem uwagi przy jakim ćwiczeniu

Zaangażowanie przedramion zależy również od użytej sztangi (Im bardziej łamana, tym bardziej zaangażowane są przedramiona), zgadza się?

No skoro przy młotkach są angażowane to tak na logikę by wychodziło Maksymie

tak im bardziej chwyt neutralny tym bardziej przedramiona, im bardziej podchwyt tym bardziej biceps

Mi generalnie ostatnio przy młotkach takie żyły na przedramionach wychodziły, że koniec, dobre g****

Ale jak się waży 10kg to nie ma się czym chwalić

Potrzebuję jakąś przedtreningówkę. Co polecicie? Napalm vitargo coś działał przy dwóch porcjach, po jednej prawie nie czułem. SAW przy dwóch porcjach trochę pompował. Co sądzicie o Assault? A może coś innego? ktoś coś? Pytam poważnie

Mi na barku żyły wychodzą spod tłuszczu

zależy czego oczekujesz od przedtreningówki