Wyciskanie na klate-2 pytania

Hej. Mam 2 pytania.
1. Jaka jest różnica w opuszczaniu sztangi na ławce skośnej głową w dół do szyi i normalnie do cycków? Do szyi ponoć powiększa ogólnie klatkę piersiową?
2. Jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej trzymając gryf podchwytem od trzymania nachwytem?

chyba logiczne ze w obu przypadkach inna praca miesni

to wyjaśnij mi tą mądralo dokładnie, bo tyle to i ja wiem

1.Opuszczanie sztangi na szyję i prowadzenie łokci szeroko stwarza najlepsze warunki mechaniczne do pracy górnym rejonom klatki.Stosowanie takiej trajektorii na ławce ujemnej jest całkowicie bezcelowe.Powstaje wersja ni w 5, ni w 10.

2.Podchwytem nie wyciskamy na klatkę.W uzasadnionych przypadkach na triceps, ale wtedy kosmetycznymi ciężarami, gdyż łatwo wypuścić sztangę z rąk.Jak to wpływa na pracę trójgłowych? Najmocniej obrywa głowa przyśrodkowa.

zawsze wyciskaj do sutków bo barki zniszczysz górną fazę możesz delikatnie poprowadzić do szyi